维生素B2是一种对人体健康至关重要的水溶性维生素，具有促进生长发育、维护皮肤健康、保护眼睛健康、增强免疫系统功能、促进能量代谢等功效与作用。
1.促进生长发育
维生素B2在人体内参与生物氧化和能量代谢过程，与碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢密切相关。适量补充维生素B2可以促进机体生长发育，维持细胞膜的完整性，有助于身体的整体健康。
2.维护皮肤健康
维生素B2对皮肤健康至关重要。它参与皮肤细胞的代谢，有助于保持皮肤的光泽和弹性，防止皮肤干燥和老化。此外，维生素B2还能促进皮肤细胞的再生和修复，有助于预防和治疗某些皮肤疾病，如口角炎、唇干裂、舌炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。
3.保护眼睛健康
维生素B2对眼睛健康也有积极作用。它能够维护视网膜的功能，有助于预防夜盲症等眼部疾病。适量补充维生素B2可以减轻眼睛的疲劳感，改善视力状况。
4.增强免疫系统功能
临床研究表明，维生素B2有助于维护免疫系统的正常功能，提高身体的抵抗力，降低患病的风险。这对于预防感冒、感染等常见疾病具有重要意义。
5.促进能量代谢
维生素B2参与体内生物氧化过程，促进蛋白质、脂肪和碳水化合物的分解代谢，将食物转化为能量，为身体提供热能。这有助于缓解身体疲劳感，提高身体的工作效率。
