高血压吃低盐饮食、高钾食物、富含纤维的食物、富含维生素和矿物质的食物以及利尿剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素II受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、β受体阻滞剂等药物，能帮助降低血压水平。
一.食物
1.低盐饮食对于高血压患者来说，控制盐的摄入量是至关重要的。过多的盐分会导致体内水分滞留，增加血容量，从而使血压升高。建议每天摄入的盐分不超过6克，避免食用高盐食品，如腌制食品、加工肉类等。
2.高钾食物钾元素有助于平衡体内的钠离子，促进钠的排出，从而降低血压。高血压患者可以多吃富含钾的食物，如香蕉、土豆、菠菜等。
3.富含纤维的食物膳食纤维能够降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险，同时也有助于控制血压。建议高血压患者多吃富含纤维的食物，如全麦面包、燕麦、豆类等。
4.富含维生素和矿物质的食物维生素和矿物质对于维持身体健康和降低血压都有重要作用。高血压患者可以多吃富含维生素C、E和钙、镁等矿物质的食物，如橙子、核桃以及小青菜等。
二.药物
1.利尿剂利尿剂是高血压治疗中常用的药物之一，它通过增加尿量来降低血容量，从而降低血压。常用的利尿剂包括氢氯噻嗪、吲达帕胺、氯噻酮等。
2.血管紧张素转换酶抑制剂血管紧张素转换酶抑制剂药物能够抑制血管紧张素转换酶的活性，减少血管紧张素II的生成，从而扩张血管，降低血压。常用的ACEI类药物包括卡托普利、依那普利、雷米普利等。
3.血管紧张素II受体拮抗剂血管紧张素II受体拮抗剂能够直接阻断血管紧张素II与其受体的结合，从而扩张血管，降低血压。常用的ARB类药物包括氯沙坦、缬沙坦、他索沙坦等。
4.钙通道阻滞剂钙通道阻滞剂类药物能够阻止钙离子进入心肌细胞和血管平滑肌细胞，从而松弛血管平滑肌，降低血压。常用的钙通道阻滞剂类药物包括硝苯地平、氨氯地平、地尔硫卓等。
5.β受体阻滞剂β受体阻滞剂能够减慢心率，降低心肌收缩力，减少心脏输出量，从而降低血压。常用的β受体阻滞剂包括美托洛尔、阿替洛尔、普萘洛尔等。
除了药物治疗和食物调整外，高血压患者还需要注意生活方式的调整。保持健康的体重、戒烟限酒、适量运动、保持良好的心态等都有助于降低血压。同时，高血压患者还需要避免过度劳累和情绪激动等不良刺激，以减少血压的波动。
