增肌粉的主要成分是蛋白质、碳水化合物。其危害主要包括胃肠道不适、肥胖、加重肾脏负担、营养不均衡、心脏健康风险等,具体如下:
1、胃肠道不适
本身有胃肠道疾病,如慢性胃炎、胃溃疡、肠易激综合征的患者,胃肠功能下降,过量服用增肌粉会导致难以消化,增加胃肠道负担,引起腹泻、腹胀、腹痛、便秘等症状。
2、肥胖
对于比较肥胖且正在减肥的人群,如果过多食用增肌粉,因其中的蛋白质及热量较多,会导致多余的热量转化为脂肪堆积,从而出现肥胖或减肥失败的情况。
3、加重肾脏负担
人体摄入过多的增肌粉,会导致蛋白质摄入过多,产生含氮代谢物,需要经过肾脏排泄,从而加重肾脏负担。
4、营养不均衡
长期单一依赖增肌粉作为蛋白质与碳水化合物的来源,可能导致其他重要营养素如维生素、矿物质、膳食纤维等的摄入不足,造成营养不均衡,影响身体健康。
5、心脏健康风险
增肌粉中常含有较高的热量和蛋白质,若摄入过量且未能通过适当锻炼消耗,除了转化为脂肪外,还可能增加血液中胆固醇和甘油三酯的水平,长期下来可能增加心血管疾病的风险。
使用过程中注意观察身体反应,如有不适立即停止使用并就医。