脚跟筋膜炎的治疗主要包括休息、冰敷与热敷、药物治疗、物理治疗、康复训练、鞋垫或支具、封闭治疗、手术治疗等方面。
1、休息
减少站立、行走等活动,避免过度使用脚跟,给受损的筋膜足够的恢复时间。这是因为持续的活动会加重筋膜的损伤和炎症反应。
2、冰敷与热敷
在急性发作期,可进行冰敷,有助于减轻疼痛和肿胀。而在恢复期,热敷可促进血液循环,缓解肌肉紧张,帮助炎症消退。
3、药物治疗
可以使用非甾体类抗炎药来缓解疼痛和炎症,如布洛芬、塞来昔布等,但需注意药物的副作用和使用禁忌。
4、物理治疗
包括超声波、激光、电疗等,这些方法可以改善局部血液循环,促进组织修复。
5、康复训练
如进行足底筋膜拉伸等训练,增强脚部肌肉力量和柔韧性,有助于改善脚跟的力学结构,预防复发。
6、鞋垫或支具
根据具体情况,选择合适的鞋垫或佩戴支具,能起到一定的支撑和保护作用,减轻脚跟的压力。
7、封闭治疗
对于疼痛严重且经保守治疗效果不佳的患者,可考虑局部注射药物进行封闭治疗,但不宜多次使用。
8、手术治疗
在极少数情况下,如保守治疗无效且症状严重影响生活质量时,可能需要手术干预,但手术应作为最后的选择。
若是症状难以缓解,建议尽早就医咨询专业医生的意见。