含黄体酮多的食物和水果一般包括大豆、鸡肉、猕猴桃、柠檬、樱桃等。
1.大豆
大豆及其制品如豆浆、豆腐等含有较高的黄体酮,是天然的孕酮来源。
2.鸡肉
鸡肉不仅富含黄体酮,还含有多种矿物质和蛋白质,是营养丰富的肉类食品。
3.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的黄体酮和维生素C,有助于维持身体健康。
4.柠檬
柠檬不仅含有黄体酮,还富含维生素C和多种抗氧化物质,对皮肤和免疫系统都有益处。
5.樱桃
樱桃也含有一定量的黄体酮,同时富含铁元素和维生素A,有助于补血和美容养颜。
在日常生活中,需适量进食,还需注意饮食卫生,避免进食变质或霉变的食物。