大便干燥拉不出来,可以通过养成良好的饮食习惯、适量饮水、适量吃蔬菜水果、适当运动、药物调理等方法来改善症状。
1.养成良好的饮食习惯
要养成良好的饮食习惯,按时吃饭,细嚼慢咽,避免暴饮暴食和吃零食。
2.适量饮水
平时可以适量多喝一些水,润滑肠道,改善大便干燥、排便困难等情况。
3.适量吃蔬菜水果
多吃一些容易消化的蔬菜水果,如白菜、柑橘等,这些食物中含有丰富的膳食纤维,有助于改善大便干燥。
4.适当运动
适当运动,如慢跑、跳绳等,可以改善血气不活的情况,有助于大便排出。
5.药物调理
如果症状比较严重,可在医生建议下服用四磨汤口服液、双歧杆菌等药物。