脂溢性皮炎患者洗头时可以注意选择合适的洗发水、控制洗头频率、注意洗头水温、正确的洗头方式、洗头后护理等小妙招。
1.选择合适的洗发水
应选用具有去屑、控油功能且温和无刺激的洗发水。这类洗发水可以帮助减少油脂分泌,减轻头皮屑问题,同时避免对头皮造成进一步刺激。
2.控制洗头频率
不宜过于频繁或过少洗头。过于频繁可能会导致头皮过度干燥,反而刺激油脂分泌;过少则不利于清洁头皮。一般来说,每周洗头23次较为合适。
3.注意洗头水温
水温不宜过高或过低。过高的水温会损伤头皮和头发,加重头皮出油和炎症;过低的水温则可能使清洁效果不佳。适宜的水温能让头皮感觉舒适,也有助于缓解症状。
4.正确的洗头方式
在洗头时,要先将洗发水在手中揉搓出泡沫后再均匀涂抹于头皮上,用指腹轻轻按摩头皮,而不是用指甲搔抓,以免抓破头皮引发感染。按摩一段时间后用清水彻底冲洗干净。
5.洗头后护理
洗完头后可适当使用一些具有舒缓、保湿功能的护发素,但要注意避免将其直接涂抹在头皮上,只涂抹于发梢即可,以防止加重头皮油脂分泌。