夏天脸上长痘可采取注意皮肤清洁、保持良好的生活习惯、做好防晒措施、避免用手挤压痘痘、调节情绪和压力等措施。
1.注意皮肤清洁
夏天皮脂分泌较为旺盛，容易导致毛孔堵塞，引发痘痘。所以要做好面部清洁工作，选择温和的洁面产品，早晚各清洁一次脸部，但也不要过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。
2.保持良好的生活习惯
作息不规律、熬夜等会影响身体的新陈代谢，加重痘痘问题。要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。同时，要避免高糖、高脂肪、辛辣刺激性食物的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，保持饮食的均衡。
3.做好防晒措施
紫外线照射会加重痘痘的炎症反应，还可能导致痘痘后色素沉着。外出时应涂抹防晒霜，使用遮阳伞、帽子等进行物理防晒。
4.避免用手挤压痘痘
挤压痘痘不仅可能导致感染扩散，还容易留下疤痕。如果痘痘较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗，如外用药物或口服药物等。
5.调节情绪和压力
精神紧张、压力大也会影响皮肤状态。要学会放松自己，通过运动、听音乐等方式缓解压力，保持心情舒畅。
夏天脸上长痘需要综合调理，从皮肤清洁、生活习惯、饮食、防晒等多方面着手，必要时寻求专业医生的帮助，以改善痘痘情况，恢复皮肤健康。
