降低龟头敏感度的方法有行为训练、使用安全套、局部外用药物、口服药物、治疗原发病、心理调节等。
1.行为训练
停止-刺激法是通过反复训练，学会控制射精的能力。在即将达到高潮时，停止刺激，等待兴奋感消退后再继续。挤压法是在性生活过程中，当感觉快要射精时，用手指挤压龟头，以减少敏感度。
2.使用安全套
安全套可以降低龟头的敏感度，延长性生活时间。
3.局部外用药物
如利多卡因凝胶等，在性生活前涂抹于龟头，可以降低龟头的敏感度。使用时需注意药物的剂量和使用方法，避免过敏等不良反应。
4.口服药物
如舍曲林、帕罗西汀等，这类药物可以延迟射精时间，但需要在医生的指导下使用。
5.治疗原发病
某些疾病如前列腺炎、龟头炎等可能导致龟头敏感度高，积极治疗原发病有助于降低敏感度。
6.心理调节
龟头敏感度高可能与心理因素有关，如焦虑、紧张等。通过心理调节，如放松训练、心理咨询等，可以改善性生活质量。
需要注意的是，每个人的情况不同，选择合适的方法需要根据个人情况进行调整。如果龟头敏感度高的问题严重影响到性生活，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。
此外，对于特殊人群，如老年人、糖尿病患者等，由于身体状况的特殊性，可能需要更加谨慎地选择治疗方法。在使用任何方法之前，最好先咨询医生的建议。同时，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、避免过度自慰等，也有助于改善龟头敏感度高的问题。
