膝盖受凉疼主要是由于血液循环变差、肌肉紧张和痉挛、关节内滑液分泌减少、原有疾病加重、神经敏感性增加等原因引起的。
1.血液循环变差
当膝盖受到寒冷刺激时，局部血管收缩，血液循环减慢。这会导致膝关节周围的肌肉、肌腱等组织得不到充分的血液供应，进而引起疼痛。正常情况下，血液循环为关节提供营养物质和氧气，并带走代谢废物。但受凉后血液流动不畅，营养和氧气输送不足，代谢废物堆积，就容易引发不适和疼痛。
2.肌肉紧张和痉挛
寒冷可使膝盖周围的肌肉紧张度增加，甚至出现痉挛。肌肉的紧张和痉挛会对关节产生不正常的牵拉和压力，从而导致疼痛。肌肉在受凉后会保护性地收缩，以试图保持热量，但过度收缩会影响关节的正常活动和稳定性。
3.关节内滑液分泌减少
膝关节内有滑液，起到润滑和营养关节软骨的作用。寒冷刺激会使滑液的分泌减少，导致关节的润滑度下降，活动时摩擦力增加，引起疼痛。滑液对于关节的正常功能至关重要，其减少会加速关节的磨损和退变。
4.原有疾病加重
如果本身就有膝关节的疾病，如关节炎、滑膜炎等，受凉则可能会加重这些疾病的症状，导致疼痛更加明显。原本存在的病变使关节较为脆弱，寒冷的刺激会进一步诱发或加重炎症反应，使疼痛加剧。
5.神经敏感性增加
寒冷还可能使膝盖局部的神经敏感性增高，对疼痛的感觉更加敏锐。即使是轻微的刺激也可能被放大为明显的疼痛信号。这种神经敏感性的改变可能与寒冷导致的神经调节异常有关。
为了预防和缓解膝盖受凉疼痛，应注意保暖，避免长时间处于寒冷环境中。可适当进行膝关节的锻炼，增强关节周围肌肉的力量和稳定性。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如肿胀、活动受限等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施。同时，对于有膝关节疾病的患者，更要重视日常的养护和治疗，以减少因受凉等因素引起的疼痛发作。
