肠胃不好不能吃的食物为辛辣食物、油腻食物、生冷食物、高纤维食物、酒精饮品、咖啡和浓茶、易产气的食物。
1.辛辣食物
如辣椒、花椒、姜、蒜等，这类食物具有较强的刺激性，容易刺激胃肠道黏膜，导致胃肠道充血、水肿、疼痛，甚至诱发炎症、溃疡等病变。
2.油腻食物
像油炸食品、肥肉等，其脂肪含量高，不易消化，会加重肠胃负担，引起消化不良、腹胀、腹泻等不适。
3.生冷食物
包括生鱼片、冷饮、未熟透的水果等，容易使胃肠道受寒，影响胃肠道的正常蠕动和消化功能，可能引发腹痛、腹泻等症状。
4.高纤维食物
如大量的粗粮、韭菜等，虽然膳食纤维对健康有益，但对于肠胃不好的人来说，过量食用可能导致腹胀、腹痛等问题。
5.酒精饮品
酒精会直接刺激胃肠道黏膜，引起胃黏膜损伤，导致胃炎、胃溃疡等疾病，还会影响肝脏功能，进一步影响肠胃的正常消化功能。
6.咖啡和浓茶
其中的咖啡因等成分可能刺激胃酸分泌过多，加重肠胃不适，尤其对于本身就有胃酸过多、胃溃疡等问题的患者更应避免。
7.易产气食物
例如豆类、洋葱、红薯等，食用后容易在肠道内产生大量气体，导致腹胀、腹痛等不适。
肠胃不好的人在饮食上要特别注意，尽量避免或减少上述食物的摄入，选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，同时要养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食，以维护肠胃的正常功能和健康。如果肠胃问题持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查和治疗。
