晚上打呼噜的治疗方法为改善生活方式、改善睡眠方式、药物治疗、无创正压通气治疗、手术治疗等。
1.改善生活方式
肥胖者需减轻体重，以减少咽喉部的脂肪堆积，从而减轻气道狭窄，缓解打鼾症状。建议日常饮食避免高脂、高糖食物，多吃新鲜蔬菜和水果，注意少食多餐，同时加强体育锻炼。睡前避免吸烟、饮酒以及食用辛辣刺激性食物，这些刺激因素会导致喉部肌肉紧张和痉挛，加重打鼾。
2.改善睡眠方式
建议采取侧卧位睡眠，避免仰卧位，因为仰卧时舌头和软组织可能阻塞气道，导致打鼾。如果不喜欢侧卧，可以在后背垫个枕头来帮助保持侧卧姿势。睡觉时枕头不宜过高，以单侧肩宽为宜，选择柔软有弹性的枕头；床垫不宜过软，选择较硬的床垫有助于减轻打鼾。
3.药物治疗
如果打鼾是由于上呼吸道感染引起的，如鼻炎、扁桃体炎等，可以在医生指导下使用抗生素、抗炎药物等进行治疗，以改善局部炎症状态，减轻上呼吸道黏膜肿胀，从而缓解打鼾，常用药物为阿奇霉素、庆大霉素、甲泼尼松等。
4.无创正压通气治疗
对于打鼾症状严重的患者，可以使用无创正压通气治疗，如佩戴鼻塞、鼻罩或口鼻面罩等进行一定压力的机械通气，以保证睡眠质量并改善打鼾症状。
5.手术治疗
如果打鼾是由于鼻腔疾病引起的，如鼻中隔偏曲、鼻息肉等，可以考虑进行手术治疗，以改善鼻腔通气功能。对于扁桃体肥大、软腭松弛等咽部问题引起的打鼾，也可以考虑进行手术治疗，如扁桃体切除术、悬雍垂部分切除术等。
