脾胃虚弱的女人可多吃山药、薏苡仁、芡实、南瓜、红薯、胡萝卜等食物。
1.山药
山药味甘,性平和,具有健脾益气的作用,适用于脾胃虚弱的人群。山药可以煮粥、煲汤或蒸熟后食用。
2.薏苡仁
薏苡仁具有健脾利湿的功效,可帮助脾胃排出湿气。薏苡仁可煮粥或煮汤食用。
3.芡实
芡实性平,味甘涩,具有健脾止泻的作用。芡实可以煮粥或加入汤中食用。
4.南瓜
南瓜性温,味甘,入脾、胃经,具有补中益气、消炎止痛的功效。南瓜可煮粥、煮汤或蒸熟后食用。
5.红薯
红薯味甘,性平,归脾、肾经,具有补中和血、益气生津、宽肠胃的功效。红薯可煮粥或蒸熟后食用。
6.胡萝卜
胡萝卜味甘,性平,归脾、胃经,具有健脾化滞、润燥明目的功效。胡萝卜可煮汤或炒熟后食用。