伏天蒸桑拿的好处有调节体温、调节阴阳平衡、排毒养颜、促进血液循环、缓解疲劳等。
1、调节体温
夏季气温高，人体主要通过小汗腺排汗调节体温。然而，上述排汗方式主要停留在皮肤表面，难以达到深层排汗的功效。汗蒸房内的远红外线能够深入人体内部，促使身体深层排汗，有助于调节体温，增强身体的自然散热能力。
2、调节阴阳平衡
伏天长时间处于空调环境中，容易导致体内阴阳失衡。汗蒸可以通过促进身体排汗和血液循环，帮助调节体内阴阳平衡，维持机体正常的运转。
3、排毒养颜
伏天多雨湿气重，湿邪过盛可致病。汗蒸能够促使身体排出大量汗液，带走体内的湿气和毒素，有助于改善因湿气过重引起的头昏头重、四肢酸懒、身体重痛等症状。同时，汗蒸还能促进皮肤新陈代谢，有助于美容养颜。
4、促进血液循环
汗蒸时，身体温度升高，血液循环加快，有助于改善微循环障碍，促进血液和组织间的物质交换，为身体各部位提供更多的氧气和营养物质，保持身体的健康和活力。
5、缓解疲劳
汗蒸期间的高温环境有助于放松身心，缓解紧张和疲劳。同时，汗蒸还能促进身体释放内啡肽，有助于改善心情和情绪状态。
需要注意，虽然伏天蒸桑拿具有诸多益处，但在享受益处的同时，应该避免空腹蒸桑拿，以免导致低血糖或休克。如果在蒸桑拿后出现明显虚脱感、头晕等症状，需要及时就诊。
