老人吃什么钙片补钙效果最好

管理员 2025-06-30 23:07:54 1

临床上并没有老人吃什么钙片补钙效果最好的说法,但是,可以遵医嘱服用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸钙等钙片来补钙。

1.碳酸钙

碳酸钙是一种常用的补钙剂,其含钙量高,吸收率也较高。碳酸钙在胃酸的作用下可以分解为氯化钙,更容易被人体吸收和利用。

2.乳酸钙

乳酸钙是一种容易被人体吸收的钙剂,适合胃肠道不适或消化不良的老年人。乳酸钙在体内代谢时不需要消耗大量的胃酸,对胃肠道刺激较小。

3.葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙的吸收率较高,且对胃肠道刺激较小。葡萄糖酸钙可以在肠道中被直接吸收,不需要胃酸的参与。

4.氨基酸钙

氨基酸钙是一种新型的补钙剂,其吸收率高,且对胃肠道刺激小。氨基酸钙是通过与氨基酸结合形成的复合物,更容易被人体吸收和利用。

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