如何判断自己下面松弛？

　　产后子宫完全恢复到正常需要42天的时间，但是产后腹部脂肪比较肥厚，尤其是孕期体重增加过快的女性，在产后腹部脂肪回缩是需要很长期的。可以在产后使用收腹带，一般在进食以后使用，进食的时候就解除。而且要控制饮食量，减少主食，水果含糖量比较高的食物的摄入。并且在

　　在女性病人生完孩子以后，表现出有明显阴道松弛的现象发生时，如果及早的进行康复锻炼，也不排除有恢复的可能。主要的方法就是进行肛门括约肌的收缩舒张活动，对阴道以及肛门会阴部位进行适当的锻炼来改善病情。而对于分娩时间很长的女性病人，在表现出有严重的阴道松弛的

　　盆底肌松弛一般是盆底肌受损的表现，多见于老年人及产后妇女，其主要有以下症状：一、阴道局部松弛，可能会有阴道下坠感，有时会导致性生活时愉快感不足，甚至阴道炎发生率也较高。二、阴道前后壁肌肉表现出松弛、膨出，可能会导致压力性尿失禁，在大笑、咳嗽等表现时会表

　　女性表现出阴道松弛，考虑由于在分娩的时候过度用力所造成肌肉松弛。可以经过每天做提肛动作，可以缓解阴道松弛。也可以外涂一些缩阴的产品，或者是经过做阴道缩紧手术，进行治疗，但一定要去三甲以上的医院做阴道缩紧手术，效果是比较好的，或者是多吃一些可以刺激皮肤的

　　一般需要先做盆底功能测定，判别是否是因为怀孕和分娩造成的盆底肌肉损伤。之后可以做康复动作和治疗，如凯格尔运动即提肛运动等。如不能缓解就得要到正规医院做盆底的康复治疗了。不同症状的治疗方法是不一样的，如果有存有疑虑，还是建议病人应尽早到相关医院进行检查，

　　正常情况下，性生活过多是不会造成阴道松弛的，阴道松弛和阴道分娩有一定的关系。由于分娩的时候，胎头进入骨盆，压迫了盆底的肌肉和筋膜以及相关的结构，而且支持子宫的各个韧带也会受到非常大的牵拉，因此可能造成盆底肌肉和筋膜的撕裂，韧带变得松弛，因此造成阴道松弛

　　阴道松弛是女性随着年龄增长表现出的一种生理状况，多发人群为产后女性。阴道松弛的主要原因是弹性纤维破损，阴道壁上有许多“弹性纤维”支撑着阴道伸缩弹性，随着年龄的增长，因为婚姻和生育、频繁性生活、人流、药流等，弹性纤维被一次次拉伤甚至断裂，造成阴道松弛。此

　　盆底肌松弛可以经过锻炼来改善，在家里就可以进行。经过缩肛运动，也就是盆底肌肛门腹部肌肉规律性的收缩三秒钟，松弛三秒钟，每天能够坚持做半小时以上，坚持做一个月，盆底肌松弛的状况就可以得到明显的改善。之后可以循序渐进的训练，将时间延长到每次收缩五到十秒，然

　　有时盆底肌松弛会表现为阴部坠胀感，有时会表现为女性憋不住尿，咳嗽甚至行走时会有漏尿现象。但是大多数盆底肌松弛没有特殊临床表现，是经过特殊仪器检查发现。现阶段产后多进行盆底肌的功能筛查，用特殊设备检查盆底肌功能，常常会发现盆底肌功能较差，考虑盆底肌松弛。

　　自然分娩后因为从妊娠期间一直到分娩这个过程，都使盆腔的组织发生了损伤，或者是松弛的状态。 因为在怀孕的过程中分泌了一些松弛的激素，使得骨盆之间的缝隙、间隙、关节、韧带都会拉长的，这样有利于分娩。 一般产后42天左右子宫、骨盆基本上能恢复正常，但是盆底肌恢复