睡不着觉是病吗？

　　睡不着觉不一定是病，可能是失眠所导致的。失眠最好的治疗方法是自然疗法，最好平时养成良好的睡眠习惯，定时定点上床睡觉，睡前情绪不要太激动，睡前可以洗个热水澡，喝杯热牛奶，帮助睡眠。牛奶中的钙是一种镇静物质，饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天活动结束时的状态。牛奶中还有两种催眠物质一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能有调节作用的肽类，其中有四种类鸦片肽，这种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，发挥类似于鸦片的麻醉、镇痛作用，使全身产生舒适感，有利于入睡和解除疲劳，又不会使人成瘾。