吃什么可以助睡眠？

　　如果颈椎病引起了颈部疼痛、上肢的放射性疼痛、心慌、胸闷、头晕等情况，是会影响睡眠的。可以做相应的处理，颈型颈椎病可以通过局部按摩、理疗、口服镇痛药，再辅助安眠药，让自己得到很好的休息，如果疼痛很厉害，影响到彻夜的睡眠，建议及时就医。查庆林：颈椎病它分好

　　小儿睡眠障碍，需要安慰孩子、药物治疗、建立舒适的睡眠环境。对于症状较轻的患儿，家长可以多安慰鼓励孩子，严禁苛责打骂孩子，让孩子保持平和的心态入睡。儿童睡眠障碍多数是因为脑神经发育不全，在睡眠质量影响到正常学习生活时，可以在医生的指导下服药。还要帮助孩子

　　对于五岁的儿童，睡眠的时间只要保持在12个小时左右就可以满足了。五岁的儿童，在睡眠的规律上已经和大人差不多，在中午应当安排一次一个小时左右的午睡时间，晚上保持在十个小时左右睡眠就可以了。五岁的儿童在晚上的睡眠一定要睡好，应当在九点钟之前，让孩子养成上床睡

　　对于五岁的儿童，睡眠的时间只要保持在12个小时左右就可以满足了。五岁的儿童，在睡眠的规律上已经和大人差不多，在中午应当安排一次一个小时左右的午睡时间，晚上保持在十个小时左右睡眠就可以了。五岁的儿童在晚上的睡眠一定要睡好，应当在九点钟之前，让孩子养成上床睡

　　对于五岁的儿童，睡眠的时间只要保持在12个小时左右就可以满足了。五岁的儿童，在睡眠的规律上已经和大人差不多，在中午应当安排一次一个小时左右的午睡时间，晚上保持在十个小时左右睡眠就可以了。五岁的儿童在晚上的睡眠一定要睡好，应当在九点钟之前，让孩子养成上床睡

　　失眠是常见的症状，表现为入睡困难、易醒、多梦、难以维持睡眠，并在睡后仍然感到疲劳。患者在睡觉的时候，容易被惊醒，从而导致难以再入睡。另外，还会出现夜惊的症状，表现为突然的惊叫、哭闹、恐惧、手足乱动、呼吸急促、心跳增快、出汗、瞳孔散大。有些患者还会出现梦

　　儿童睡眠癫痫早期症状有情绪症状、五官症状、躯体症状。情绪症状比方有焦虑、抑郁、烦躁、心情不愉快。躯体症状即感受到身上有蚁走感、麻木、舌头发麻、躯体疼痛。五官症状是，可能看到一些颜色的东西，比看到红球，看到绿色闪光，看到那些东西在眼前飘来飘去。这些症状都

　　过敏性鼻炎如果非常严重，影响睡眠，一定是过敏性鼻炎没有及时治疗，或者没有坚持维持治疗，才会造成。可能是鼻炎引起鼻窦炎，甚至有些孩子除过敏性鼻炎以外，还有腺样体肥大，这时就会影响睡眠。影响睡眠就要看影响睡眠程度、有没有睡眠障碍引起缺氧，这时应该做一个睡眠

　　有一部分患者会影响有一部分患者会影响，有一部分患者不影响。鼻炎是比较常见的一种鼻科疾病，如果鼻炎病情程度比较轻，临床症状不明显，这种情况一般来说是不会影响正常的睡眠。如果鼻炎病情程度比较重，伴随相关的临床症状，比如比较严重的鼻塞、流鼻涕、打喷嚏，这种情

　　长期睡眠不足会引起脱发。中医讲究发为血之余，长期睡眠不足会导致伤阴血的情况发生。晚上属于滋阴的时间，白天属于补阳的时间， 因为晚上属阴，所以如果睡眠好，阴气就会比较充足。23-1点是胆经所属，1-3点是肝经所属，人体的肝主要有肝藏阴血的功能，所以如果睡眠不好就