六个月宝宝睡眠不好怎么办

　　睡眠不足一般是不会造成体温升高的，但是由于睡眠不足容易造成人体抵抗力下降，如果因为抵抗力下降造成受凉感冒，这时候是可以造成体温升高的。对于体温升高的人，要及时到医院就诊，给予相应的治疗。在平时不要熬夜，保证充分的睡眠，同时也要积极的锻炼身体，增强自身的

　　在临床诊断鼾症，或者我们叫睡眠，阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的时候，临床上有一种非常客观的方法，叫做睡眠呼吸监测，睡眠呼吸监测它采用的一个方法就是一个仪器可以经过多个导联，接连在患者身上，这个连接过程当中，可以在让患者睡眠的过程当中，可以经过这

　　睡眠质量差首先要找到原因来有针对性的进行治疗。比如是由于近期的工作、学习压力比较大而影响到睡眠，经常的晚睡熬夜，这样就会造成睡眠质量不会很好。针对于这样的情况可以选择劳逸结合的方式，在工作的间隙或者学习的间隙，增加运动量都会有效的改善睡眠。

　　长时间睡眠不好的改善，首先长时间睡眠不好往往已经严重影响到工作，学习，生活，家庭，社交等各种社会功能和职业功能，因此比较有效使用最多的是药物治疗，特别是镇静催眠类药物，根据失眠的情况不同，选择的药物也有不同。对于入睡困难为主的，特别是反复入睡两小时以上

　　大多数的睡眠不好，都是由于心理因素造成的，比如工作以及学习的压力过大，因此产生精神过度的紧张以及焦虑。此外，睡眠不好也可以和生活习惯密切相关，比如部分的病人喜欢在睡前喝浓茶咖啡以及各种含酒精的饮料。此外，睡眠不好也可以和消化不良有密切的关系，比如部分的

　　用来改善睡眠的治疗，包括睡前不易过度兴奋，不要吃东西不要饮浓茶、咖啡等，具有兴奋性和刺激性的饮料。睡前做放松活动，如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时。打太极拳、做有氧运动、自我按摩，以及睡前温水泡脚。必要的时候睡前可以应用一些神经营养类药物，如谷维素

　　老年人失眠是一个多见现象，第一、由于存在器质性的疾病，如心脑肺肝肾等存在基础疾病，没有恢复到一个良好的功能也会影响老人的睡眠，建议治疗原发病，尽量调整好各脏器的功能。第二、由于老年人本身睡眠质量下降，睡眠时间不需要那么长，建议白天最好不要睡，并且睡前喝

　　表现出睡眠质量差的情况，正常可以采取以下的方法进行调整：第一、病人首先需要调整自己的心理状态，防止过度的劳累精神的紧张以及焦虑。第二、病人在睡前，最好不要喝浓茶，咖啡以及各种含酒精的饮料。第三、病人在睡前，可以适当的喝杯热牛奶或者听些轻音乐，这些方法可

　　喝什么有助于睡眠，就说明有失眠这个症状。失眠有一种是抑郁性失眠，这种失眠需要精神类药物的干预，这种情况应当到神经科，在医生指导下进行口服药物的治疗。此外一种一般性失眠，药物处理对睡眠都是有好处的，但是从食物角度其实有些饮食、药物，能帮助、改善睡眠，如酸

　　临床上治疗睡眠有两种方式，心理治疗和药物治疗，而睡眠问题包括失眠症和嗜睡症。失眠症的心理治疗，以认知行为疗法为主，包括对关注睡眠过度，夸大睡眠的重要性上进行调整，来对睡眠有正确的理解和认识，减少不良反应。此外，行为治疗以放松训练为主要的治疗的方法。而药