失眠吃什么容易入睡

　　对于失眠的快速入睡，正常使用具有镇静安眠作用的药物帮助睡眠。临床上常用的药物有普通安定、艾司唑仑、思诺思、佐匹克隆、右佐匹克隆、褪黑素等。也可以用具有养心安神作用的中成药，包括枣仁安神胶囊、甜梦胶囊、清脑复神液、乌灵胶囊等。此外，对于经常失眠的人群，需

　　首先部分病人的失眠可能源于伴发、焦虑和抑郁等心理障碍，因此进行相应的心理辅导十分重要。其次病人还要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，在睡觉前喝一杯热牛奶，帮助促进睡眠。再次药物治疗，对于入睡困难者可以选用半衰期短的镇静催眠药，比如唑吡坦、三唑仑。

　　失眠的病人想要快速入睡，最简单的方法就是服用催眠药，也就是安眠药，病人在短时间内可以很快的入睡。但是这种治疗方法只能管一时，吃药就能睡，第二天仍然存在着失眠的风险。想要使失眠彻底的改善，还是需要好的生活习惯、好的饮食习惯、好的作息习惯。平常白天要注意锻

　　失眠分为短期失眠、长时间失眠、慢性失眠。短期失眠一般在3个月以内，甚至3周以内。3周到3个月之间为中期失眠，超过3个月是慢性失眠，超过6个月甚至1年，是长时间失眠。不同失眠治疗方式不一样，短期失眠多半是因为生活环境、工作压力或者睡眠地方发生改变，可以短期服用

　　存在失眠的症状，可以经过按摩的方法来缓解。一般可以选择按摩头皮以及后颈部位，有助于放松肌肉筋膜，促进血液循环，因此可以达到快速入睡的效果。同时也可以选择足底穴位的按摩，和足三里穴位的刺激来改善，有安神促进入睡的作用。如果失眠的情况比较严重，持续的时间很

　　1一，改掉一些不良的睡前习惯，比如睡前剧烈运动、吃夜宵、过度忧思等，这也会影响到睡眠质量和健康。二，建议在睡前两小时内不要进行剧烈运动，可以泡个脚或喝一小杯热牛奶或酸枣仁泡水，或能起到安神的作用，更快入睡。三，注意调节情绪。别给自己太大压力，正确处理人

　　尿路感染后无法入睡，主要考虑和局部的刺激、疼痛、寒颤等情况有关。尿路感染后会造成病人表现出排尿障碍，多见的有排尿疼痛、尿疼、尿急等情况，病人可能数分钟就排尿一次，尤其夜间症状更加明显，因此会造成病人晚上无法正常入睡。局部感染还会造成病人表现出剧烈疼痛、

　　入睡困难易醒，睡眠浅。大部分是由于一些情绪方面的原因而导致。例如说近期生活当中表现出了一些重大的事情，或者是工作生活的压力比较大，这样长时间的情绪问题困扰就会导致失眠，比如说入睡困难易醒等一些症状。此外也会有一些原因是精神方面疾病，也会到是这样的症状表

　　造成入睡困难的原因比较多，正常情况下可能和精神因素或者劳累过度，心脾两虚，气血不足，或者久病大病之后，身体虚弱，气血不足，都可以造成入睡困难的症状，有时候肾虚，肾阴亏虚，心火亢盛，可以造成心肾不交的症状，也可以造成入睡困难，可以到医院去检查一下，看是什

　　失眠这个问题，很多人都不能经过一些方法立刻入睡，但是经过有些方法能帮助尽快地入睡，是什么原因造成睡不着觉，这个病因是非常关键的。若是思虑过度，想的太多，让你抛开脑子想那么多事情，心里一放空之后，其实就能很快入睡了。但如果对一些比较焦虑、心烦，这种情绪不