怎样除体内湿气？

　　1、通过吃山药、大枣等健脾食物，同时还可采用中药调理的方法来健脾，如归脾养阴。2、运动可以增强身体的体质，也可以提高身体的抵抗力，还可以帮助消化，促进身体的气血循环，从而预防内源性的湿邪。3、生姜有祛湿除寒的作用，常用生姜泡脚，能有效缓解体内湿气。

　　在日常生活中，不同的人体内湿气表现症状是不一样的。常见的有容易感觉到困倦。还有体型会有一些变化，容易发胖、舌苔变厚、头发脸上油腻严重、容易长痘痘、手脚冰凉，以及头、和脚、头和脚常常发重，还有腹胀感。还会导致体内的代谢性疾病，比如高血压、糖尿病，以及拉出

　　一般情况下，身体湿气重可以通过以下几种方法去除。一是在饮食中要清淡营养，可以吃少量辛辣温和的食物，但最好不要吃凉性食物，不要抽烟喝酒。二是建议使用药物，如参苓白术散、人参归脾丸或木香顺气丸。三是晚上洗澡时，在水中加入生姜或盘根草，有祛湿的作用。

　　拔火罐具有益气活血、止痛、消肿、清热解毒等作用。火罐对病变的温热刺激，能扩张血管，促进局部血液循环，增强新陈代谢，加速废物和毒素的排出，改变局部组织的营养状况，增强机体的局部耐受性和抵抗力，以改善疾病。推荐患者可以去专业的中医馆或者中医院，来选择合适的

　　人体湿气太重往往是由于吃了过多的寒、硬食物，生活环境又冷又潮湿等因素造成的；它与生活、工作压力大，导致脾脏运水调湿功能障碍有关；常表现为四肢不适、头痛、腹胀、大便稀、舌苔厚等症状。威灵散可作为辅助或减量调理治疗。还可经常喝玉米粥、薏苡粥、桔皮粥和茯苓粥

　　可以在日常生活中通过食用山药、红枣等健脾，以及用中药健脾，如归脾饮。第二，运动祛湿法。运动可以增强身体的体质，也可以提高身体的抵抗力，还可以帮助消化，促进身体的气血循环，从而预防内源性的湿邪。运动大量出汗以排出体内水分和湿气。第三，生姜泡脚法。生姜有祛

　　平时生活中，人们有不少受到湿气重的影响。除了药物调理治疗外，还可以多吃除湿食品和水果辅助治疗。而且有时候食疗的效果很好，可以吃茯苓，茯苓利湿而不伤肾，还可以吃红豆、薏仁、扁豆、玉米、鲤鱼、青石、绿豆等。水果可以多吃甜瓜、苹果、桔子、木瓜、柚子，这些食物

　　在日常生活中，如果患者出现了体内湿气重的情况，就要引起相关的重视。一般会表现为四肢沉重和过度疲劳。此外，身体关节也会出现剧烈酸痛、关节屈伸不利等表现，也有胸闷、腹胀、食欲不振，乏力和大便粘稠等表现。对于女孩来说，当湿气重时，还会出现白带过多、阴道瘙痒等

　　女性湿度过大，常因暴饮暴食、吃过多冷硬食物、生活环境寒冷潮湿、疲劳过度等所致，导致脾胃运输和化学功能紊乱，以及湿度大的问题的发生。常表现为头重、四肢沉重、大便粘稠、皮肤起水泡、舌苔厚等症状。可以选择威灵散加减调理治疗，注意饮食，避免风寒潮湿刺激。

　　湿气是中医理论中的概念。湿邪过重易伤阳气，中医认为自然界中气候潮湿、过食厚腻等是造成湿邪的原因，可以通过饮食、起居可以对湿气进行调节。严重的应选择药物进行调理治疗，可以吃祛湿气的药。比如脾运化失司产生的湿气，可用参苓白术散进行调理治疗。肺胃内有湿气，可