左腰部酸胀是什么原因引起？

　　腰椎间盘突出即腰椎间盘突出症，可以通过小燕飞、五点支撑法、游泳等方式锻炼腰部肌肉。　　2、五点支撑法：患者取仰卧位使双膝屈曲，以双肘、头部、足跟为支点。随后缓慢抬起骨盆，使腹部与膝关节水平，再轻轻放下。通过长期锻炼可以增强腰部肌肉力量。　　3、游泳：患者

　　腰部骨头疼可通过对症治疗、对因治疗等方法改善，同时要做好生活管理。　　患者可在医生指导下使用布洛芬缓释片、双氯芬酸钠缓释片，或具有活血化瘀、消肿止痛功效的中药治疗，改善疼痛的症状。热敷、针灸、推拿、超声波、微波、红外等方法，都可以促进局部血液循环，缓解

　　腰部肌肉僵硬的患者可以通过腰部拉伸训练、小燕飞训练、游泳等方法进行锻炼。　　2、小燕飞训练：患者可以采取俯卧位，脸部朝下，将双臂、头部以及双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，持续3-5秒放松肌肉，以此反复，能够锻炼腰背肌，可以缓解腰背部肌肉僵硬。　　3、游泳：患

　　椎间盘突出导致腰部僵硬，患者可考虑通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法来进行缓解。　　包括中医针灸、按摩、推拿、牵引、热疗、理疗等，有助于改善腰椎部位的血液循环，减轻腰部僵硬等症状。　　可以在医生指导下选用甲钴胺、甘露醇、布洛芬、塞来昔布等药物，有助

　　腰部骨头疼痛可能是骨质疏松、腰椎间盘突出、腰椎压缩性骨折等原因造成的。　　2、腰椎间盘突出：由于腰椎退行性变，纤维环部分或全部破裂，髓核向外突出，压迫神经和周围肌肉组织，继而导致患者腰部骨头疼痛。　　3、腰椎压缩性骨折：外伤导致腰椎椎体骨质产生压缩性断裂

　　腰部骨折要做手术需要根据病情选取合适的手术方法，其中包括腰椎后路手术、腰椎前路手术、前-后入路联合术等。　　腰椎后路手术可分为腰椎后路椎弓根螺钉内固定术和微创经皮骨水泥椎体形成术，适用于出现高能量和低能量损伤的患者。　　如果患者出现神经压迫的情况，应该

　　脊柱两侧腰部的肌肉疼可能是由于久坐、过于劳累或腰部疾病等原因引起的。　　长时间久坐会导致腰部的韧带和肌肉长时间处于紧绷的状态，容易产生疲劳，从而引起脊柱两侧腰部的肌肉疼痛。　　近期过于劳累或者剧烈运动，导致腰部软组织损伤时，也会使得脊柱两侧腰部的肌肉疼

　　引起腰部脊柱疼的原因包括过度劳累、脊柱结核、腰椎间盘突出症等，具体如下：　　如果患者近期存在久坐、腰部负重等过度劳累情况，可能会使腰部、脊柱周围肌肉过度疲劳，引发肌肉酸痛症状。其次如果患者脊柱、腰椎存在结核感染，在炎症因子刺激下亦可引起局部疼痛症状，部

　　腰肌肌肉疼痛可能是由于运动过度、肌筋膜炎、腰肌劳损等原因引起的。　　2、肌筋膜炎：肌筋膜炎是由于肌肉、筋膜等发生急慢性损伤而引起的，可表现为局部肌肉疼痛、肌肉紧张等症状。　　3、腰肌劳损：腰肌劳损是由于急性损伤未愈、慢性炎症反应等原因引起的，一般表现为腰

　　锻炼腰部肌肉有效方法有游泳、小燕飞以及平板支撑等。　　游泳能够加强腰背部肌肉的功能锻炼，而且在游泳过程中腰椎始终处于水平位，椎间盘承受的压力比较小，有利于缓解腰背部疲劳。　　小燕飞能够使腰背部肌肉过伸，从而牵拉脊柱，能够有效锻炼颈椎和腰背部肌肉。　　平