每天失眠多梦怎么办？

　　失眠多梦多是由于精神紧张，工作学习压力过大，或者自身及周围的环境改变所造成，其与睡眠质量较差，睡眠时间、深度不够有较大的关系。在一些更年期的女性患者中尤为常见。失眠多梦的治疗可以给予镇静安眠、营养神经、调节自主神经功能等治疗方法。同时，还可以给予一定的

　　失眠多梦属于失眠症的表现。失眠症是以入睡或睡眠维持困难所致的，睡眠质量和数量达不到正常生理需求，影响白天社会功能的一种主观体验，是最常见的睡眠障碍性疾病。患者失眠多梦，应该挂什么科治疗？首先要看失眠多梦是由什么原因引起来的。如果仅是由于外界环境因素引起

　　突然的失眠多梦，首先从情绪方面来找原因，是否最近的一些生活事件导致情绪波动比较大，从而影响了睡眠。另外也要从环境因素来考虑，是否有因工作的需要出差而改变睡眠的环境，而导致引起失眠。或者环境温度过高或者过低，比较嘈杂，影响到失眠多梦的一些情况。

　　对于晚上失眠多梦这样的症状可以通过综合性的治疗来起到效果。首先根据病情可以选择药物治疗，包括镇静安神类的药物。同时一定要配合不良生活习惯的管理，包括避免白天过度的睡眠，可以选择多到户外运动、多晒太阳、多听舒缓的音乐，培养一些兴趣爱好，保持情绪的平稳，这

　　关于失眠多梦、早醒的治疗方法，有行为训练可以起到良好的效果，包括在睡眠前可以调整呼吸，将呼吸的节律调整到又深又慢，类似于深睡眠的呼吸节律。同时将所有的注意力关注在呼吸上，将从头到脚全身的肌肉也同时慢慢的放松下来。通过呼吸节律的调整以及放松训练，会很快过

　　长期的失眠会导致身体出现一些症状，包括腰疼、耳鸣、恶心、呕吐，没有力气，心率比较快等一些症状，通过纠正失眠这些症状也会得以改善。对于失眠的纠正，可以根据病情选择一些药物治疗，同时也要配合不良生活习惯的管理，比如说白天不能过度的补觉，可以多外出到户外做一

　　失眠、多梦、心情不好，主要还是由于情绪方面的原因。针对于这样的情况，可以适当的选择心理咨询的治疗，进行情绪方面的管理学习。另外生活不良习惯也需要改善，包括白天过度的睡眠，晚上过度的熬夜，这样都会影响到睡眠。白天应该多运动、多晒太阳、多听舒缓的音乐，保持

　　对于失眠、盗汗、多梦等一些症状，其实都是由于失眠而引起的，要针对于失眠这个症状改善，盗汗、多梦这些基本上都可以慢慢的随之改善。对于失眠的治疗，首先要做好个人的生活管理，比如说白天避免过度的补觉，导致晚上会失眠。同时白天要多运动、多晒太阳，听一些舒缓的音

　　失眠多梦可以口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒，心神宁片和酸枣仁口服液。效果欠佳时可以应用小剂量的镇静药物，临床上一般应用氯硝西泮、地西泮、艾司唑仑和阿普唑仑，一般适用于神经衰弱的患者。如果是焦虑症和抑郁症患者引起上述症状时，主要是抗焦虑和抗抑郁治疗

　　失眠多梦，如果偶尔出现时，一般不需要特殊的治疗。有可能是白天时，精神过度紧张，或者是压力过大引起。放松心情，减轻压力以后可能会缓解。如果长时间熬夜可能会引起生物钟改变，患者也可以出现。主要是养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，保证充足的睡眠时间。如果患者