盆底肌自己能恢复吗？

　　前列腺盆底综合征也就是前列腺痛，也称为盆底疼痛综合征，属于前列腺炎症的一种最多见类型。前列腺痛的好发人群是青壮年男性，具有非特异性的前列腺炎症状，但一般无泌尿系统感染的病史。主要的症状是和排尿无关的盆腔疼痛、异常排尿症状，还有尿频、尿急、夜尿增多。治疗

　　盆底肌的锻炼，目前最常用的对患者最建议的方法就是缩肛肌的锻炼，也就是凯格尔运动。盆底肌的锻炼，目前最常用的对患者最建议的方法就是缩肛肌的锻炼，也就是凯格尔运动。这个运动患者经常会问我们怎么做，其实我经常说这个动作随时随地都可以做，你哪怕躺在床上或者站着

　　子宫脱垂病人进行盆底肌训练的方法如下：1、对于轻度的病人，可以选择凯格尔运动，就是缩肛运动，让她使劲的收缩肛门，持续3-5秒松开，每次持续10-20次，每天最少做3-5次，这样可以改善她的子宫脱垂。2、也可以选择磁疗或者盆底肌电治疗，以改善盆底肌肉松弛。在做治疗之

　　盆底肌的修复主要是指在分娩的过程中，先露部长期地压迫骨盆底，使肌肉的张力降低，造成阴道的局部松弛。在临床上，需要用电刺激或者提肛运动等等，可以使盆底的肌肉恢复到正常状态。骨盆的修复，主要是利用手法，使分娩过程中造成的骨盆各个关节之间的距离缩小，这就是骨

　　骨盆修复和盆底肌修复是否有必要做，要根据女性在产后自身的情况决定。　　如果女性在生产后42天去医院复查骨盆没有异样，恢复相对比较好，且自身没有明显的不适感，不必要做骨盆修复;但若是复查发现骨盆中耻骨联合组织分离距离过宽，则是有必要进行修复的，以免影响盆腔

　　女性盆底松弛如果不严重可以通过盆底肌锻炼改善症状，建议多做缩肛运动，坚持两到三个月时间，盆底肌松弛症状就能够得到改善。如果盆底肌松弛症状比较严重，可以去医院做盆底肌肉康复仪器治疗，平时也要配合自己锻炼效果会比较明显，要控制体重，避免增加腹压，防止便秘等

　　子宫脱垂的女性做盆底肌肉修复有一定效果。引起女性出现子宫脱垂的主要是因为顺产分娩或者分娩后过早干重体力活动等，引起盆底肌和韧带松弛，导致子宫下垂。如果能通过锻炼等方式修复盆底肌肉，就可以缓解子宫脱落现象，有助于子宫尽快恢复。

　　盆底肌修复能够收缩阴道。女性在分娩后会有不同程度阴道松弛，尤其对于多次分娩的女性更容易出现阴道松弛的现象，如果想收缩阴道可以去正规的医院进行盆底检查评估阴道情况以及妇科检查，可以选择盆底康复治疗，通过电刺激进行保守治疗，也可以必要时选择手术治疗。盆底修

　　正常盆底肌做几次才能恢复，要根据患者病情程度决定。如果患者症状不明显，可以通过提高锻炼纠正；如果患者症状较明显，需要进行盆底肌修复，一般盆底修复三次，大多数患者阴道松弛现象能有所好转，可防止患者出现子宫内脏下垂、尿失禁等异常表现。平时要多注意参加锻炼、

　　做盆底肌检查可通过妇科检查和自我检查，综合分析诊断。妇科检查需女性平躺后，将阴道监测仪器放入女性阴道内，通过仪器的电流刺激，观察阴道肌肉和肛门肌发生的反应，判断盆底肌肉的弹性是否正常。自我检查可通过下蹲和咳嗽等动作，观察是否发生漏尿现象，判断盆底肌肉是