小腿前侧疼？

　　小腿前侧疼多见于外伤，生活中小腿前侧被硬物撞击、不小心跌倒，损伤到局部肌肉、骨骼就会出现疼痛症状；其次也可能是受到剧烈运动、过度劳累等影响，使局部肌肉发生慢性劳损，从而出现小腿前侧疼的现象；最后也不排除腰椎间盘突出症、腰椎狭窄等疾病的可能性，患病期间压

　　出现大腿前侧疼痛可能的原因有以下几种:1、大腿前侧肌肉劳损、股神经炎或者股骨头坏死。2、腰2/3或者腰3/4椎间盘突出症。3、股外侧皮神经炎等等。如果出现大腿前侧疼痛的症状且持续时间比较长，应该尽快到医院就诊。常用的检查手段包括核磁共振、CT、骨盆平片以及彩超等检

　　通常在跑步时有小腿前侧肌肉胀痛的现象可能是由于跑步速度过快、是运动量过大等导致小腿前侧肌肉损伤，肌肉内乳酸堆积，导致局部的血液循环不畅、出现肌肉胀痛。出现这种情况后，要停止跑步，洗热水澡，然后卧床休息，注意抬高小腿，同时补充碳水化合物；也可以热敷，加速

　　跑完步之后，大腿的酸痛可以采取理疗、热敷、按摩的方式来缓解。因为人在运动过程中所需要的能量巨大，而身体需要短时间内产生巨大的能量身体，为了适应这种能量的产生，采取糖酵解的方式来保证提供能量。但糖酵解方式的副产物为乳酸，乳酸在体内堆积多，人体会感觉局部的

　　拉伸方法有以下几种：第一种，用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边就是从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。第二种，像拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，就是从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。第三种，两手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨，就是

　　腿部肌肉酸痛会发生，很可能是由于日常生活中长时间坐着不劳动，或是由于日常生活时间长，突然进行高强度体育锻炼，或是长距离步行，导致体内酸性代谢物循环，导致腿部肌肉酸痛。腿部肌肉酸痛发生后，可以选择在腿部洗个热水澡或热敷，这样可以很好地促进人体排酸，加速血

　　大腿前侧突出，主要是髋关节扭曲产生的，所以对大腿前侧突出，再怎么形运动按摩或节食等方法也不会使其变得前突消失。因此，对于髋关节扭曲，这种可以通过一些方法得到矫正，第一要做的就是改掉歪一边的习惯，同时让僵硬的肌肉放松一些；第二放松髋关节周围的姿势，比如说

　　小腿外侧的肌肉主要是胫骨前肌和趾伸肌，跑步完了以后要进行充分的拉伸，拉伸方法可以在站立位翘起下肢，超过90度，下压膝关节持续30秒以上，然后换另外一条腿拉伸，也可以将膝关节极度屈曲用手握住足踝部进行拉伸，每次30秒后换另外一边，也可以蹲下将下肢伸直后伸下肢也

　　深蹲大腿前侧的肌肉酸痛发生的原因：一、股四头肌拉伤扭伤挫伤，通常见于短跑项目的运动员，或者是重体力劳动人群，由于股四头肌的损伤，容易发生大腿前侧的疼痛。二、膝关节的半月板损伤，造成关节不稳，特别是半月板撕裂或者破裂，发生关节结构的改变，上下楼或者活动剧

　　跑步时小腿前侧肌肉胀痛，可能是由于活动量较大，导致小腿部位乳酸堆积所引起。也可能是由于活动力度较大，导致肌肉组织损伤，进而引起疼痛症状。如果患者本身患有腿部关节炎症，在跑步时也会导致小腿前肌肉胀痛。建议患者出现疼痛后停止跑步，可以对小腿部位进行按摩，促