怎样锻炼可以提高性功能？

　　50岁女性有可能还有性功能。女性性功能在50岁左右可呈进行性退变的趋势，部分女性在此期间可出现围绝经期的表现，由于激素水平的下降，卵巢功能会逐渐衰竭，当卵巢功能完全丧失时，则无法排卵和分泌过多的性激素，无法维持正常性功能。但是根据个人体质、激素水平状态、遗

　　戒烟对性功能有一定的帮助，比如提高性生活的质量、提高精子的质量等，在戒烟后体内的血液循环逐渐恢复正常，并且勃起的功能也会逐渐得到提升。其次，戒烟不仅对性功能有好处，对身体的各个器官都有一定的好处，比如降低肺癌，以及心脑血管疾病的发生几率。建议您在戒烟期

　　健身练腿可以提高性功能，主要影响阴茎勃起的硬度，帮助阴茎正常勃起。健身锻炼腿可以刺激体内雄性激素分泌，而且可以提高盆腔肌肉的力量，增强机体的调节能力，对性生活有好处。但是如果有性功能异常，如早泄，需要及时去医院进行前列腺、精囊彩超等检查，明确诊断病因。

　　患有腰椎间盘突出的情况下，存在影响性功能的可能性。因为，腰椎间盘突出患者会出现腰疼、臀部疼痛的症状。同房过程中，如果腰部用力，还会加重腰肌劳损的现象。病症比较严重的情况下，椎管狭窄、骨质增生等因素还会加重局部神经受到压迫的现象，引起一侧实体出现麻木、疼

　　麝香对男性性功能并没有帮助，麝香是常见的中药材，主要的功效是活血通经、开窍醒神以及消肿止痛。中医中常用麝香与其他药物配伍使用，治疗闭证神昏、血瘀经闭、疮疡肿毒、风寒湿痹、心腹暴痛、咽喉肿痛、胞衣不下等症。男性如果想提高性功能，首先要养成良好的生活习惯和

　　女性可以吃些富含微量元素的食物，例如芹菜、香蕉、西红柿、虾仁、海带、黄豆、豆浆、蜂王浆、黑芝麻、洋葱、核桃仁、鱼肉、蓝莓、苋菜、板栗等食物。如果女性存在肾虚症状，也可以吃些具有补肾益气功效的食物，例如韭菜、枸杞、黑木耳、羊肉、葵花籽、杏仁等食物。同时女

　　补肾强身片一般是可以治疗性功能障碍的，补肾强身片属于中成药，具有温补肾阳的作用，其中含有淫羊藿、菟丝子以及女贞子等中药成分，改善肾阳虚引起的遗精、性功能低下、腰膝酸软、畏寒、头晕等症状。不过患者需要明确自己性功能障碍的原因，如果勃起功能严重的障碍，可以

　　男性出现性功能障碍考虑是肾虚导致的，应在医生指导下服用五味子、芡实、肉苁蓉、沙苑子、菟丝子、肉桂、桑螵蛸、益智仁、莲子肉、竹、巴戟天、仙茅、杜仲、鹿茸、淫羊藿等中药进行调理。也可以服用中成药物治疗，比如固精补肾丸、复方玄驹胶囊、金匮肾气丸、六味地黄丸等

　　长时间喝酒可能会影响到性功能。酒中含有大量酒精具有较强刺激性，长期饮用会使体内基础水平发生变化，而且还会对神经造成损伤，从而出现性欲降低、性功能减低等现象，而且喝酒还会影响到精子质量，从而对生育功能造成危害，所以若条件允许最好戒酒，特别是在备孕期间要戒

　　在临床当中，对性功能影响比较小的降压药是血管紧张素II受体拮抗剂，代表药物是缬沙坦，这种药物可以减轻血管内皮细胞的损伤，改善动脉舒缩和静脉舒张，达到降低血压的效果，并且可以改善男性的性功能障碍，所以不会影响男性的勃起功能。除此之外，服用氯沙坦、培哚普利、