上夜班时白天睡不着觉怎么办啊？

　　怀孕早期是可以上夜班的，只要不是太累，上夜班对胚胎发育没有太大影响。但是不提倡上夜班，熬夜容易造成胚胎不稳定，造成流产和胎儿发育不良。怀孕期间要保持充足良好的睡眠，避免影响胎儿发育情况。怀孕期间要保持心情愉快，不要焦虑，定期去医院孕期检查胎儿发育情况。

　　一般来说怀孕以后是可以上夜班的，夜班可以上到怀孕28周，这也是国家劳动法规定的。不过也要因个体情况而定，比如有些孕妇早孕反应比较重，体质虚弱，这种情况上夜班既影响到工作效率，也影响到孕妇和胎儿的安全。在怀孕28周之后，由于身体负担的增加，活动受限，也是不适

　　孕妇上夜班对自身的身体健康和胎儿的发育都会产生不好的影响的，长时间的上夜班会使生物钟发生混乱，可能会表现出身体营养不良以及胎儿发育缓慢的情况。孕妇在孕期是不可以上夜班的，要保持规律的作息时间和饮食规律，要好好休息，孕妇在孕期的睡觉时间要比普通的还要多，

　　上夜班白天睡不着是睡眠障碍造成的植物神经功能紊乱，体内自然形成的生物钟被打乱的原因，需要一个适应的过程，而且白天的睡眠环境也不理想，比如光线较亮，周围环境不安静，造成本来就很难进入深睡眠的人就更难以入睡了，其实这种情况可以采取一些补救措施，比如睡前喝一

　　如果上夜班白天睡不着，也可以适当的口服镇静催眠药来改善，这种情况主要是没有养成习惯，生物钟在短时间内并不会马上改变，一定要注意睡眠时间，睡眠环境要安静，若是睡眠困难，在白天可以经过口服催眠药物一般使用地西泮片进行治疗，同时注意不要喝茶，不要喝咖啡，防止

　　上夜班的危害有很多。经常上夜班的人免疫力会下降，由于熬夜还会表现出体内黑色素分泌过多，表现出严重的黑眼圈现象。上夜班需要熬夜，熬夜则会让人的身体新陈代谢紊乱，长此以往表现出心脏疾病的几率大大增加，猝死的概率也大大增加。在上夜班的同时很多人都会吃夜宵来补

　　在平时上夜班，白天睡不着觉，提示应当是因为睡眠规律紊乱的原因而造成的。长时间表现出黑白颠倒，作息生活不规律肯定会对生物钟，对身体的健康有很大的影响。因此下夜班后最好还是不要急于睡觉，最好先吃一些早餐，多喝些粥类以及汤类的食物。表现出明显的睡意的时候再进

　　长时间上夜班，内分泌系统表现出紊乱，让人感觉到全身都不舒服。其次，根据相关研究发现长时间不规律睡眠，还可能会增加患心脏疾病，糖尿病，高血压，神经衰弱等疾病的风险。并且还容易使免疫系统能力有所下降。而最直接的体现莫过于使人表现出精神不振，短期记忆力下降，

　　经常上夜班容易导致代谢障碍，并且会发生心脑血管疾病。睡眠对身体是相当关键的，建议要睡子午觉，也就是晚上11点钟至凌晨4点钟，这段时间称之为子午觉，这段时间的睡眠是相当重要的。因为这段时间，是整个机体内分泌代谢系统工作旺盛的时候，晚上睡觉以后，组织器官以及

　　上夜班对身体还是有相当的危害，主要危害包括如下一些：1、由于上夜班造成夜间不能休息，而白天需要经过睡觉来补充睡眠，因此会造成睡眠节奏紊乱。2、由于长时间上夜班可以造成交感神经兴奋性增高，造成血压波动，可能会造成高血压形成。3、长时间上夜班，由于大脑得不到