瘦身的基本方法是什么的？

　　怀孕4个多月，表现出有一点肥胖，是正常的，因为怀孕以后由于体内的激素水平影响，加上孕妇需要营养比较多，就可以表现出体重增加的现象，在这个阶段是不提倡盲目的减肥，因为减肥就会影响到营养成分的摄入，不利于胎儿的生长发育，如果因为体重增长比较快，可以饮食控制

　　产后瘦身的最佳时间应当是在产褥期结束后，此时就可以开始积极有效的康复训练以及瘦身运动，产褥期是产后42天，也就是6周左右。产褥期内女性乳房进一步发育，可以完成母乳喂养，也有利于新生儿增强抵抗力。母乳和婴儿之间要充分的磨合，而子宫内膜也要积极的修复，子宫逐

　　无论怎样吃白萝卜，都不一定可以瘦身的，因为很多因素会影响体重的。可能是因为吃得太多缺乏运动造成的，如果肥胖是因为这个原因造成的，就要控制饮食量，增加运动量，晚饭要少吃。也不能减肥过度，如果身体太消瘦了，那就是营养不良的表现了，需要测体重的，如果在正常的

　　月子里面如果想要比较快而且又比较健康的瘦身，主要是要做到以下几个方面：1、清淡饮食，在月子里面要少吃油腻的，还有特别甜的食物，这些食物油脂、热量含量高，容易造成脂肪堆积，要适当的多吃点蔬菜。同时那些动物的皮都要少吃，因为皮脂里面脂肪含量也是比较高的，每

　　瘦身衣是不能使身体变瘦的，瘦身衣不能使体内过多的脂肪减少，不能达到减肥的目的，而且长时间穿瘦身衣还会影响血液循环，同时穿瘦身衣还会造成人的不适。瘦身最好的办法就是经过积极的饮食调控以及合理的运动，使体重逐渐得到有效的控制才能既使体重减轻，又能使身体更加

　　西兰花具有产后瘦身作用，产后经常吃西兰花和花椰菜具有瘦身作用。产后最好不要吃油腻的食物，尽量选择新鲜清淡的食物有利于瘦身，如果产后不打算喂奶的话能喝些麦芽茶，麦芽茶有利于产后回乳。平时尽可能多些时间到户外进行体育锻炼，坚持体育锻炼有利于产后瘦身。产后要

　　单纯喝柠檬水不能达到瘦身的效果，要想达到真正意义上的减肥一定是对每天的进食大卡进行总量控制，按照标准体重来进行。有一个计算标准体重的简便公式，身高-105就是病人的标准体重。按25-30kcal/kg的热量，对每天进食的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜、牛奶进行总

　　冷冻溶脂瘦腹、射频溶脂瘦腹都是比较理想的减肥方法，想要一劳永逸的话就需要经过手术来达到瘦身的效果。吸脂瘦腹等。在床上也可采用仰卧交替法，具体步骤是:双手置于颈后，双腿弯曲，然后单腿交替蹬出，蹬出腿和地面有一定距离，但不要太高，脚不能碰到地，然后再这样反

　　哺乳期瘦身减肥不影响奶水可以经过做有氧运动，来达到瘦身效果。每天坚持半小时以上的长跑或者是瑜伽锻炼，能够加快身体的血液循环和代谢功能，并可以促进肠道的蠕动，帮助食物消化，预防便秘的现象发生，有利于体内毒素的排出，还可以分解多余的脂肪，因此达到瘦身的作用

　　产后瘦身黄金段正常在两个月到6个月。由于在怀孕期间经常吃营养的东西，因此会造成脂肪变厚，在生完孩子之后，经过锻炼能够让脂肪达到燃烧，并且还可以调节人体免疫，锻炼的时间最好在30分钟左右，才能够让身体微出汗，有利于达到减肥的效果。也可以经过做仰卧起坐，能够