生活中如何提高免疫力？

　　免疫力低下可以有很多种症状、很多种原因，比如容易感冒，身体比较虚，可能同样情况，别人跑50m没有症状，结果病人可能只跑20m就很难受。部分病人可能工作压力大可能造成免疫力低下，很多种疾病都和免疫有关系。现代医学研究发现可能肿瘤发生也属于免疫力低下原因造成。其

　　?增强免力最好的方法除了运动就是食疗，有几种可以说一下：一，多吃五谷杂粮，在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮，不仅对身体好而且有美容的效果，可以保持皮肤的弹性，延缓衰老，五谷饭，杂粮包或全麦食品都可以多吃，可以增强新陈代谢的能力，调节联体免疫系统。二，蜂胶蜂

　　在日常的生活中，小儿增强免疫力，可以让小儿多吃一些牛肉、多吃一些羊肉、多吃一些高蛋白的食物、多吃含钙高的食物，这样能够有效的增强免疫力。除了饮食以外，小儿最好也要多做一些户外运动，比如经过登山、跑步、游泳、跳舞、打球等运动，都能够提高身体免疫力。免疫力

　　免疫力低下，能吃维生素C、维生素B2、维生素D以及维生素A等等。维生素C能够减少外界对人体细胞内环境的干扰，促进抗体的形成，维持正常的免疫力，所以可以适当补充。维生素B2，食物中富含维生素B2的不多，动物的肝脏、肾脏、蛋黄相对较高，还有豆类、谷类也是很好的来源。

　　益生菌只是提高肠道的免疫功能，而并不是提高免疫力的。由于儿童的肠道免疫功能不完善，肠道各种消化酶分泌也不足为常，其功能非常容易表现出紊乱。因此在适当的时候，能吃一定的益生菌，不要选择一个固定的益生菌，要根据孩子的情况，在医生的指导下选用益生菌。不提倡经

　　吃什么可以增强免疫力，增加抵抗能力，这是家长们都非常想知道的问题。其实增强免疫力主要的就是均衡的饮食，蛋白质，能量，还有维生素，微量元素，都不要缺乏，这种情况下机体免疫力就容易提高。现代的研究表明，缺乏维生素D的时候，免疫力也会低下，因为目前研究发明维

　　提高免疫力可以经过以下几个方面来进行。一，加强营养，注意均衡饮食，食物种类多样化，要多吃富含蛋白质，维生素，铁和锌的食物，比如动物性食品，蔬菜，水果，海产品，坚果类的食物等，并且保证每天四百到五百毫升的奶量，同时减少油炸食物的摄入。二，加强锻炼，运动可

　　免疫力低下可能是因为挑食、厌食造成的身体微量元素、碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入不足而造成。也有可能是先天性的发育不良造成的免疫系统低下，比如先天性的免疫功能障碍、血液系统的疾病或者是其它的遗传代谢系统的疾病，都有可能会诱发免疫力低下。其主要的临床表现为

　　如果想要给孩子提高免疫力，要提供优质的蛋白，牛奶和鸡蛋都是比较好的选择，此外还包括瘦肉、大豆蛋白也是相对比较好的，孩子容易吸收，转变成球蛋白可以增强孩子的免疫力。此外还要吃富含维生素C、维生素A的食物，这些食物里面含有维生素，对孩子的免疫力有非常的帮助。

　　免疫力低下的表现最多见的就是这个孩子容易生病，而且是反复生病，多半会有一些呼吸道、消化道以及泌尿系的感染这些疾病的反复发生。而且孩子生长发育落后，免疫力低下可以有体液免疫力低下和细胞免疫力低下。细胞免疫力低下的时候，常多见于一些严重的病毒感染以后，比方