含有膳食纤维的蔬菜和水果有哪些？

冠心病患者食物要多样，尽量以谷类为主，要多选用复合的碳水化合物，多吃粗粮和新鲜蔬菜水果，还要常吃豆制品。另外，冠心病患者平时还要适量的进食一些瘦肉，少吃肥肉和荤油以及煎炸的食品，要保持能力摄入与消耗的平衡。冠心病患者平时应保持心情舒畅，避免情绪过于激动。患

糖尿病膳食治疗的目的都是为了把糖尿病患者血糖控制在医生所要求的范围之内，同时能够尽量减少并发症的产生。膳食治疗是糖尿病所有的治疗里面最基本最基础的一个治疗，只有把膳食治疗做好了就可以使药物治疗起到最大的作用，同时也能减少它的副作用。比如像有些患者膳食控制非

　　膳食纤维粉对人体也是存在害处的，如果过量进食，会引起腹部的不适，增加肠蠕动以及产气量，从而会影响蛋白质、微量元素的消化以及吸收，有可能造成患者营养不良的，所以需要适量的摄入膳食纤维，而且要根据个人的身体状况而定。患者平时适量的进食膳食纤维粉，能够有效的

　　含有膳食纤维高的食物有很多，比如黄瓜，它具有清热、解渴以及利尿的作用，含有的纤维素能够将肠道内的食物残渣排出体外；茄子中含有丰富的维生素，能够增强细胞黏着性，降低胆固醇，防止高脂血症对血管的损害。其次也可以食用绿豆，它含有的膳食纤维也比较高，并且能够降

　　膳食纤维的生理功能有很多。1、膳食纤维可以促进肠蠕动，加快消化吸收，预防便秘。2、膳食纤维可以降低人体血清胆固醇，预防心脑血管疾病。3、膳食纤维可以降血糖，预防和治疗糖尿病。因为膳食纤维可以减慢食物在胃肠道内的吸收，可以有效控制血糖。4、膳食纤维可以预防直

　　首先膳食纤维能延缓食物在胃内消化的速度，增加人的饱腹感，从而减少进食量，对于患有糖尿病，经常感觉到饥饿的患者有好处。其次，不溶性膳食纤维不易被消化，在进入肠道之后可以增加粪便的体积，增加粪便的软化程度，并刺激肠蠕动，保证排便的通畅。另外膳食纤维还能减少

　　痛风患者的饮食则需要避免吃高嘌呤的食物，并且要在急性发作期避免吃中等嘌呤的食物，因此，患者要避免吃沙丁鱼、脑、动物内脏、石鸡、淡菜、贝壳类、鲤鱼、鳗鱼、小牛肉、猪肉、兔肉、熏火腿、野鸡、鸽子等食物，否则都有可能会导致患者的血尿酸升高。大部分蔬菜水果属于

　　富含膳食纤维的食物有很多，膳食纤维分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维，常见的富含可溶性膳食纤维的食物有豆皮、燕麦、大麦、麸皮、菠萝、香蕉、苹果、柑橘、柠檬、蚕豆、卷心菜、豌豆、苜蓿、蒟蒻、菊芋等。富含不可溶性膳食纤维的食物有韭菜、芹菜、空心菜、竹笋、

　　首先，谷物里面就含有大量的膳食纤维，特别是粗粮类食品，例如大麦、小米、高梁米、荞麦、燕麦等。其次，对于蔬菜食品，里面的膳食纤维也有很多，如芹菜、南瓜、韭菜、蕨菜、菜花、菠菜等。并且，一些苹果、柚子、香蕉、橘子、桃等水果也含有丰富的膳食纤维。这种物质可以

　　膳食纤维可以减肥，膳食纤维中热量比较低，而且食用后会有饱腹感，减肥期间吃富含膳食纤维含量丰富的食物，可以减少食物摄入，对于减肥是有帮助的。减肥需要结合饮食和运动，饮食方面要避免吃脂肪含量高和油炸的食物，可以吃低热量的水果和蔬菜，还要补充鸡肉或牛肉等优质