身体糖分过多怎么排出？

由于生活水平的提高，现在糖尿病病人明显的增多，而糖尿病科普知识的普及，也使很多人知道糖尿病患者应该要吃一些糖分比较低的水果。而糖分比较低的水果主要有白金瓜、白兰瓜、草莓、哈密瓜、李子、芒果、木瓜、柠檬、柚子、西瓜、杨梅、杏、黄瓜以及西红柿的。总之就是吃到嘴

水果含有丰富的维生素以及水分，还有纤维素，经常食用对身体有诸多的好处。不过市面上绝大部分水果均是偏甜的，而糖尿病病人选择就要比较谨慎，含糖量高的水果要适量食用。尽量选择含糖量低的水果，包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、皮、吧草莓、樱桃、黄瓜

水果是我们生活中经常要吃到的一个东西，它富含维生素和水分，对身体有很多的好处。一般来说，我们的水果都喜欢选择甜的，但是甜的水果对于糖尿病的患者来说是一个很大的危害，所以我们选择一些糖分比较低的水果。比如白金瓜、白兰瓜、草莓、李子、木瓜、柠檬、柚子、杨梅、杏

　　南瓜中的糖分较低，而且碳水化合物的量也较低，还含有大量的纤维素，适合血糖高的人食用。食用南瓜后还可以起到美容养颜、减肥瘦身、通肠润便、润肺益气、止咳平喘、利尿通淋等作用，其还含有大量的钴元素，食用后可以提高人体的新陈代谢以及造血功能，从而起到辅助治疗糖

　　橙子的糖分含量还是很高的，属于升糖指数较高的一种食物，要控制好摄入量，对于血糖高的人群，平时要注意少吃橙子，调整好饮食习惯，可以适当的进食一些低糖或者是无糖的食物，包括苦瓜、芹菜、燕麦等。如果从营养的角度来讲，橙子中富含维生素以及多种微量元素，可以提高

　　苹果中的糖分比较低，不仅可以起到降血糖的作用，还具有生津止咳、健胃和脾的功效，醉酒后吃些苹果还能起到醒酒效果。樱桃也属于低糖水果，樱桃中含有丰富果胶，可以促进胰岛素分泌，使血糖平稳快速下降，适合高血糖患者食用。柠檬含糖量也低，其中富含维生素C，具有抗菌

　　正常情况下，熬煮的小米粥含糖量是比较高的，大约每100克小米的含糖量是72.8克。同时，小米熬煮后碳水化合物会以麦芽糊精的形式存在，进入胃肠道后消化吸收速度会变快，会导致血糖快速升高。尤其是糖尿病患者，进食小米粥后血糖会迅速上升，导致血糖波动，影响治疗。因此

　　石榴中含糖量不高，血糖不高的孕妇怀孕的时候适量吃石榴，可以补充维生素、胡萝卜素、果糖、脂肪，促进血液循环，促进新陈代谢，吃石榴对于促进胎儿发育是比较有利的。但是如果孕妇血糖比较高，是不能吃石榴的。有妊娠糖尿病的患者，每天要控制热量的摄入，不能吃含糖丰富

　　石榴中的糖分是比较高的，其中糖类物质含量在13-17%左右，在水果中是属于含糖量较高的。孕妇是可以吃石榴的，石榴中营养丰富，含多种维生素和矿物质，可以补充身体营养。而且其中还含有很多膳食纤维和柠檬酸物质，可以促进胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化，预防孕期便秘的发

　　人参果的含糖量并不很高，不过目前人参果大多数是人工种植的，因此有低糖和高糖两个品种的，人参果的营养价值很丰富，其中含有维生素、微量元素以及人体所需的矿物质，而且口感清香，如果患者伴有血糖高的情况，可以选择低糖分的人参果，不过患者要注意一次性不能摄入过多