全麦面包会长胖吗？

　　吃完就躺着是很容易会长胖的，因为刚刚吃完的饭没有活动以及运动，过多没有消耗的热量会转变为脂肪储存在体内，时间一长便会导致肥胖。另外，一吃完饭便躺着还会影响胃肠的消化功能，可能会导致消化不良。想要不长胖应该注意在饭后的半小时适当的活动，不能立即躺着不动，

　　晚上吃泡面会长胖，因为泡面中含有较多油脂，而且泡面是油炸食品，属于高碳水的食物，进入人体后就会转化为糖原，然后转化成脂肪。而且晚上人体的活动明显减少，食用泡面后就容易导致脂肪堆积，所以在晚上食用泡面容易导致长胖。但是如果是一些新陈代谢较快的人或者是肠胃

　　不吃早饭会长胖，主要是因为在早上不吃早饭会有明显的饥饿感，在吃午饭时，会出现暴饮暴食的现象，一次性摄入过多的热量，因此会造成肥胖。其次，不吃早饭会造成身体的饮食习惯遭到破坏，会导致胃肠道的消化能下降，使食物不容易被代谢分解和消化，会以脂肪的形式储存在体

　　适量食用蚕豆不会长胖，蚕豆中的脂肪含量较少，适量食用不仅不容易引起肥胖症状，还可以起到促进消化吸收、调节机体免疫功能等功效。如果有减肥打算，建议女性先调整饮食，除了蚕豆外也可以适量食用荞麦面、燕麦、西蓝花、香蕉、生菜、鱼肉、鸡肉等低脂肪食物。同时也需要

　　半夜饿了可以适当吃小番茄、苹果、酸奶、香蕉、蜂蜜水、番薯、燕麦、糯玉米等食物，还可以吃全麦饼干、核桃、松子、火龙果、哈密瓜、葡萄、牛奶、黄瓜、水萝卜等食物，其中热量、糖分含量都较低，并且患者在进食后还可以饱腹，促进肠道的蠕动，不会出现体重增长的现象，对

　　葡萄的热量不高，一般不会长胖。葡萄是属于一种低热量的食物，其中含有丰富的水分、膳食纤维素、果胶、维生素、微量元素等营养物质，人体在适当进食后可以促进胃肠道的蠕动、改善便秘、补充机体所需营养物质、延缓皮肤衰老等作用，对人体有较多的益处。但是注意如果一次性

　　吃豆腐脑不会长胖，因为豆腐脑中含有的脂肪很低，食用后会有明显的饱腹感，延缓饥饿的时间。其次，豆腐脑中含有多种维生素、微量元素以及矿物质，可以清除血液内的重金属，促进血管的发育，对于人体健康有一定的好处。如果想要减肥，首先要控制饮食，尽量减少主食摄入，多

　　适量的喝粥一般是不会长胖的。粥的种类有很多，但是其中都含有丰富的膳食纤维素、碳水化合物等营养物质，含糖量以及热量都较低，人体在喝粥后可以增强饱腹感、促进肠道的蠕动、帮助粪便排出等作用，还可以提高机体的新陈代谢、加速脂肪的燃烧分解等，对于减肥人群而言适当

　　蛋白质吃多了有可能会长胖。蛋白质是机体不可缺少的营养物质之一，如果体内的蛋白低于60g/L，称为低蛋白血症，会导致患者自身的抵抗力降低，容易受到外界病原体入侵，出现反复感染的情况。日常需要加强营养摄入，多吃含有蛋白质的食物，例如鸡蛋、瘦肉以及牛奶等，保证营

　　早上适量吃面条不会长胖，面条容易被人体消化、吸收，适量吃面条还可以达到养胃的作用。由于面条消化较慢，能够增加饱腹感，使人不容易感到饥饿，从而减少了别的食物的摄入，也就不会引起肥胖。但是天天吃面条会导致营养不良，建议日常加强营养摄入，保证营养均衡，避免饮