早上四点多就醒怎么办?

逯琴 2025-06-22 08:49:45 1

  早上四点多就醒,若是偶尔表现出,不需要特殊的治疗。要养成良好的睡眠习惯,按时睡眠、起床,睡眠前不可以过度兴奋、防止喝咖啡和浓茶。白天时适当进行一些或运动,适当参加一些体育锻炼,也可以在睡前做一些有氧运动。如果病人经常表现出上述情况,可能是一种睡眠功能紊乱,有可能是某些疾病造成,比如焦虑症和抑郁症的病人可以表现出,主要是进行抗焦虑和抗抑郁治疗。焦虑症的病人一般饮用坦度螺酮,抑郁症的病人一般饮用西酞普兰。如果病人有神经衰弱,主要首选口服维素、安神补脑液,必要时也可以用小剂量镇静药物。

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