钙片可以和牛奶一起吃吗?

潘宇 2025-06-26 14:23:11 1

  钙片可以和牛奶一起吃,但是需要注意适量。牛奶以及钙片都可以起到一定补钙作用,且牛奶中的蛋白质含量也十分丰富,能够为机体补充更多的营养物质。但如果过量喝牛奶或吃钙片,有可能会导致钙元素过量,引起便秘现象。如果需要补钙,可以先适量饮用牛奶。必要的情况下再服用钙片。另外还需要多吃富含维生素d的食物,比如动物内脏或者蛋黄,还需要多晒太阳、多运动,能够促进钙质吸收。

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