全麦馒头真的能减肥吗？

　　糖尿病患者可以吃全麦面包，但是需要吃不加糖的全麦面包。糖尿病患者每日膳食总热量中的5560%，应该有碳水化合物供应。对于碳水化合物的选择，提倡是多品种、多种类，最好是粗细搭配的方式，可以适当多吃一些粗粮，粗粮可以增加饱腹感，减少糖尿病患者对其他高热量食物的

　　全麦面包吃多了也会存在发胖的可能性。虽然全麦面包的热量相对较低，但是其还是含有一定量的脂肪、蛋白质以及糖类的。尤其是其中的碳水化合物的含量比较高，如果摄入过多，进入机体之后很快会被分解为糖，不能及时消耗的情况下会形成脂肪堆积起来，从而造成发胖。所以即使

　　糖尿病的患者可以吃全麦面包，全麦面包中含有大量的膳食纤维，而且和普通的面包相比含糖指数比较低，比较适合糖尿病患者将其作为主食进行食用。糖尿病患者除了要遵医嘱口服降糖药或使用胰岛素注射外，饮食控制是很重要的一项治疗方式，患者平时要保持低糖、低脂、低胆固醇

　　减肥可以吃全麦面包。全麦面包属于常见食物，其中含热量并不算很高，减肥期间适量食用不会对身材造成影响，而且由于全麦面包中含有膳食纤维，食用后容易产生饱腹感，从而减少其它食物的摄入，并具有调节机体生化代谢的功能，有一定辅助减肥效果。减肥期间主要是避免食用高

　　全麦面包在食用后可以增加饱腹感，使其他食物的摄入量减少，且全麦面包的热量较低，其中含有不提供热量的纤维素，辅料的热量也比较少，对替代其他热量偏高的食物以及控制体重有很大的帮助，食用全麦面包后还可以促进胃肠蠕动，使机体排出的毒素和废物，也可以达到减轻体重

　　吃全麦馒头也会导致机体发胖。全麦馒头中也含有一定量的碳水化合物以及糖分，如果一次性食用过多，则也会出现发胖的现象。但是，如果食用全麦馒头时，控制总的摄入量，且日常运动量较大，则一般不会导致机体发胖。想要减肥，日常需要避免食用糖分高、脂肪含量高的食物。减

　　吃全麦面包一般是不会胖的。全麦面包属于粗粮，其中的热量、糖分都较低，还含有丰富的粗纤维，人体在进食全麦面包后不会使热量堆积在体内，还能增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入。注意减肥人群应该合理搭配饮食，营养要均衡，可以多吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维素类

　　糖尿病患者在主食上面还是应该以碳水化合物为主，其所提供的热量应该占总热量的50%~65%。糖尿病患者在主食上面应该多选用五谷杂粮来部分替代大米、白面食品，比较常见的有大麦、燕麦、荞麦、玉米、地瓜、红薯及其相关制品。全麦面包也是属于杂粮面包中的一种，它相比较大

　　减肥吃全麦面包主要是由于全麦面包的热量较低，不容易发胖，且含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，起到通肠润便的作用。在进食全麦面包后会产生饱腹感，从而减少其它主食的摄入，达到减肥的目的。而且全麦面包的营养价值很高，富含维生素、矿物质等，很适合减肥人群进

　　全麦面包吃多了也是会发胖的，全麦面包中的淀粉以及糖分含量比较高，而且全麦面包制作时会添加黄油、植物油或者是人造奶油，会增加面包的热量，因此食用过多的全麦面包也会造成肥胖。建议：患者选购全麦面包时一定要注意配料表，尽量选择不添加糖分和油脂的全麦面包，而且