寒凉的水果有哪些？

　　寒凉类水果有西瓜、甜瓜、柿子、山竹、梨子、脐橙、枇杷、柑橘、桑椹、草莓、香蕉、柚子等。寒凉类食物有螃蟹、生蚝、蛤蜊、蚌肉、皮蛋、金银花、柿饼、荸荠、苦瓜、冬瓜、丝瓜、苋菜、生菜、莲藕、海带、紫菜、芥菜、白萝卜、莴笋等。通常脾胃虚寒、脾胃虚弱、腹泻以及痛

　　寒凉性体质的人群适合进食平性、温热性质的水果，比如榴莲、桔子、红毛丹、椰子、乌梅、樱桃、冬枣、李子、荔枝、龙眼等等。一般这些水果能够补充维生素以及微量元素，也能够帮助增强身体的抵抗力，但是需要注意，水果摄入也要适量，避免过量引起肥胖、上火等不适。如果体

　　1.苦瓜、丝瓜、冬瓜、白萝卜等，都可以清热泻火，解暑热。脾胃虚弱，气虚便溏者不能够多吃。2.螃蟹和田螺也是比较寒凉的。3.鸭肉也是比较寒凉的食物。4.绿豆也是比较寒凉的，但是绿豆有清热解毒、消暑的功效。5.蒲公英、鱼腥草、马齿苋、菊花等都是属于寒凉。香蕉，火龙果

　　寒凉水果有梨子、西瓜、香瓜、火龙果、柚子、橘子、猕猴桃、香蕉、柿子、桑葚、椰子、荸荠、芒果、草莓、枇杷、甘蔗、番茄、山竹等，若本身体质比较寒或者存在脾虚泄泻的现象，则不建议吃上述水果，否则可能会出现腹泻以及腹痛等症状，可以适当的吃一些热性的食物，比如大

　　寒凉性质的食物比较多，主要包括：小米、绿豆、茄子、苦瓜、黄瓜、香蕉、桑葚、猕猴桃、西瓜、火龙果、柚子、橘子、梨子、海鲜、冰淇淋等。如果患者存在脾胃虚寒的情况，不宜食用上述食物，避免刺激胃肠道，加重不适。另外，女性在月经期间也应该远离寒凉性质的食物，防止

　　通常情况下，建议寒凉体质的人群多吃些温性的食物，比如羊肉、鸡肉、韭菜、香菜、南瓜、荠菜、核桃、花生、腰果、大枣、龙眼、榴莲、桑葚、核桃、菠菜、白菜、青菜、芹菜、山药等等，禁食寒凉的食物，例如梨子、西瓜、冬瓜，可以在医生的指导下服用枸杞子、当归、黄芪、党

　　寒凉的食物有很多：一、水果类，如甜瓜、柚子、柿子、椰子等水果，都是偏寒性的，要控制好摄入量，如果在经期大量进食，可能会加重痛经的症状。二、海鲜类，如螃蟹、蛤蜊、生蚝等，大量进食易损伤胃阳，可能会出现腹痛、腹泻等症状。三、蔬菜类，如苦瓜、冬瓜、苋菜、芹菜

　　所谓寒凉体质为中医论述中的概念，故应通过补充气血、健脾养肾等进行调养。个人可在医师指导下酌情服用附子理中丸、四君子丸、右归丸、当归四逆汤、金匮肾气丸、八珍汤、知柏地黄丸等中成药及汤剂，同时还可适当多食用性属温热的食材，如各类禽畜肉、枸杞、红豆、红枣、桂

　　寒凉性的水果有很多，比如西瓜、荸荠、火龙果、雪梨、奇异果等。其次，桑葚、柚子、柿子、杨桃、香蕉等水果，也属于寒凉性的水果。寒凉性的水果具有清热解燥的功效，比较适合热性体质的人群食用，其可以缓解舌红苔黄、面红目赤、牙龈肿痛、大便燥结等症状。但是寒凉性水果

　　1.苦瓜、丝瓜、冬瓜、白萝卜等，都可以清热泻火，解暑热。脾胃虚弱，气虚便溏者不能够多吃。2.螃蟹和田螺也是比较寒凉的。3.鸭肉也是比较寒凉的食物。4.绿豆也是比较寒凉的，但是绿豆有清热解毒、消暑的功效。5.蒲公英、鱼腥草、马齿苋、菊花等都是属于寒凉。香蕉，火龙果