免疫力下降吃什么东西可以提高免疫力?

潘宇 2025-06-29 09:38:21 1

  想要提高自身免疫力可以多吃含有优质蛋白质的食物,比如各种乳制品,包括牛奶、羊奶、奶酪等,也可以吃各种动物性食物,比如鸡鸭鱼肉、牛羊肉、海参、虾、贝壳类水产等,也可以吃各种蛋类,比如鸡蛋、鸭蛋等。想要提高自身免疫力还要补充维生素,可以吃各种新鲜的蔬菜水果,比如十字花科蔬菜,不仅可以增强免疫力还可以抗肿瘤,平时还可以吃各种菌类食物,比如金针菇、香菇、木耳等,含有的多糖对于人体有很多好处。

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