长白头发吃什么能变黑?

潘宇 2025-06-19 09:33:10 1

  长白头发的人平时可以多吃以下几种食物帮助头发变黑:一、黑芝麻。黑芝麻中含有丰富的蛋白质、维生素E、铁、铬等营养成分,有很好的乌发以及美容的功效。二、何首乌。何首乌是一味中药,经过炮制的何首乌具有乌须发、强筋骨以及补肾的功效,可以治疗肾虚引起的须发早白等病症。三、核桃。核桃仁中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质,经常食用可以起到乌须发以及润肌肤的功效。

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