女人练哑铃有什么好处？

　　肺部影像学检查显示呈哑铃状，卫星灶，一般要高度怀疑是肺结核。这种一般是原发性肺结核的影像学表现，多见于少年儿童无症状或者症状比较轻微的患者。对于这种情况，如果高度怀疑为肺结核，建议做痰培养找抗酸杆菌。因为这种方法是诊断肺结核的金标准，一旦痰里找到结核分

　　通过哑铃锻炼胸肌的方法有很多，可以嘱咐病人取站立位，双手握有重量适宜的哑铃。然后向上抬起双上肢，并保持伸直状态，同时保持肩关节处于90度的位置，然后最大范围的外展肩关节，做扩胸运动。每次可以坚持10-15秒，每天可以做4-5组。通过这样锻炼，能够加强胸肌的弹性和

　　坐姿颈后哑铃臂屈伸的好处有可以增强手臂肌肉的收缩力，同时锻炼腰腹部的肌肉，加速脂肪的燃烧，具有瘦身塑形的功效；可以加速血液流动，增加脑部供血，缓解缺氧导致的头晕、头痛的症状，使大脑处于兴奋状态；可以释放压力，保持心情舒畅。运动过程中需避免运动强度过大，

　　哑铃当然可以锻炼背部的肌肉。锻炼背部肌肉的方式一般都是采用哑铃操，比如做附身哑铃划船的动作，也可以做俯身飞鸟动作，来增加背部肌肉的力量，还可以做上举，侧举等动作来锻炼背部的肌肉，在做哑铃操之前一定要先做热身工作，以防止一开始运动的时候，由于肌肉没有活动

　　举哑铃后手臂酸痛伸不直，需要休息制动，也可以做局部的理疗。也可以做局部放松性的按摩，促进血液循环，慢慢的就会恢复了。锻炼之后出现局部的酸胀疼痛，活动受限的情况，一般是肌肉内的乳酸堆积造成的。乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由

　　阴道的哑铃放置在阴道内主要可以很好的缓解阴道局部松弛或者是阴道前后壁的膨出等情况，但是一般都是适用于轻度的症状，正常可以在每天晚上将手和外阴局部清洗干净后，将阴道压零放入阴道内，阴道压零根据阴道宽长度的大小有各种型号来进行选择，然后会进行缩阴的运动，这

　　如果能够长期坚持举哑铃，有助于修饰肌肉线条，增强上肢肌肉的耐力，其次还能够提高身体灵活性，因为在锻炼的过程中可以使中枢神经系统的兴奋性增强，从而改善神经肌肉的灵活性。还可以帮助人体减肥，但是在举哑铃的时候一定要适度，避免锻炼过度。坚持锻炼有益于人体的身

　　阴道哑铃可以锻炼骨盆肌肉，防止阴道松弛。使用时首先需要挑选一个合适的型号，将它清洗干净，涂抹上导电膏。取舒适的体位将杠铃大的一头放入阴道内1个手指间距，然后开始训练。

　　减肥期间举哑铃可以达到瘦手臂效果，但是方法必须得当，如果方法使用不当，容易把手臂脂肪转化为肌肉。您可以根据您的需要选择合适的哑铃。建议：首次选择哑铃时，应该选择比较轻的哑铃。

　　可以适当哑铃扩胸运动，饮食清淡调节内分泌，应用中成药治疗。