什么水果适合减肥期间吃?

张英泽 2025-06-28 06:48:53 1

  通常含糖量较低的水果较适合在减肥期间食用,而具体则可有苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘、木瓜、雪莲果、柚子、番石榴等。但因上述的猕猴桃、柚子、柠檬等性属寒凉,所以不宜过量食用,否则有可能引起腹痛。另外,减肥不仅需要调整饮食结构,还需注意避免暴饮暴食、不规律饮食,同时也需要通过增加有氧运动以消耗多余脂肪,而且运动的强度、频率、时长等均需达到标准。

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