怎么科学坐月子？

　　坐月子期间可以多吃汤汤水水的食物，比如乌骨鸡汤、黄豆猪蹄汤、乳鸽汤、鲫鱼豆腐汤、丝瓜鸡蛋汤、红枣花生汤、排骨通草汤等，促进乳汁分泌，提高乳汁的质量，有利于宝宝生长发育。产妇还可以食用牛奶、豆浆、核桃、黑芝麻、西红柿、胡萝卜、芹菜、橙子、葡萄、猕猴桃、草

　　坐月子可以吃菠萝蜜。菠萝蜜中含有丰富的维生素以及膳食纤维等营养物质，坐月子期间适量食用有利于补充营养，还能在一定程度上增加乳汁的养分，有利于乳汁的生成。其次，菠萝蜜还具有生津止渴、润肠通便、利尿消肿等功效，坐月子期间食用可以稳定肠道功能，还能缓解身体水

　　坐月子应该尽量食用健康的零食，例如水果、蔬菜或者果蔬干，其中含有一定量的维生素、膳食纤维等营养物质，有利于保证营养均衡，提高女性的营养水平，还能促进乳汁分泌，稳定胃肠功能。其次，也可以食用肉干类食物，有利于补充蛋白质，而且还含有一定量的矿物质元素，例如

　　如果女性是顺产，坐月子需要一个月左右。如果是剖宫产的女性，坐月子时间稍微会延长，要达到42天。女性坐月子的目的是促使生殖器官和身体尽快恢复。女性在坐月子期间注意休息，避免做重体力活，可以适当多吃新鲜的蔬菜以及水果，避免吃辛辣刺激以及寒凉性质的食物。女性产

　　坐月子期间出现头痛的症状可以针对病因进行治疗，若是因为哺乳长期熬夜、出现睡眠不足引起的，可以通过延长睡眠时间，提高睡眠质量缓解头痛的症状；其次，若是因为月子期间情绪紧张、压力较大引起神经衰弱造成的，可以通过调整生活习惯、生活方式以及适当进行心理治疗来缓

　　坐月子期间感冒了，如果不是特别严重，可以增加每天的饮水量，可以使机体血液循环速度加快，从而促进排汗。另外要多注意休息，不可过度劳累，尽量不要一个人带孩子，也可以长时间熬夜等，让自己得到充足的睡眠，同时饮食方面，避免辛辣刺激、不易消化的食物，多吃含有丰富

　　在产褥期经常发烧首先要考虑是产褥期感染，如果产妇发现自己有白带异常以及白带有臭味，就需要去医院进行检查。另外要考虑是否是急性乳腺炎，此时患者的乳房会伴有一定疼痛，触之可能会有包块，需要尽快用拔奶器将乳房中淤积的乳汁拔出。另外就是女性在产后抵抗力较弱，受

　　首先，如果患者是细菌感染引起的发烧，建议应用青霉素、头孢类的药物，但是这类药物会出现过敏反应，因此患者必须暂停哺乳。但如果患者是病毒感染引起的发烧，则建议应用抗病毒中药来进行治疗，包括板蓝根冲剂。同时，还需要配合物理的方法进行降温治疗，患者可以用温水擦

　　坐月子期间感冒头疼是正常的，因为产褥期的女性容易出汗，从而受到风寒侵袭引起感冒头痛。若是轻微感冒，建议多喝水，吃清淡容易消化饮食，保证充足睡眠，一般都可自行缓解。若症状严重最好去医院检查一下在医生指导下用药，注意保暖，保持房间内空气湿度，感冒期间最好不

　　确诊慢性咽炎的患者可以遵医嘱用复方硼砂、呋喃西林溶液含漱，有收敛的作用，能够缓解咽喉发干、咽喉发痒、咽喉异物感，还可以服用一些具有清喉利咽效果的含片。患者还需要及时调节室内的温湿度，同时增加饮水量。如果是过敏引起的咽喉不适，患者需要及时脱离致敏环境，遵