应该如何恢复盆底肌？

　　盆底功能障碍病因主要是多次妊娠，长期大便干燥，还有就是长期咳嗽，过度肥胖的人，都可以引起盆底组织压力增加，引起盆底组织损伤等一系列疾病。　　盆底功能障碍病因主要是多次妊娠，长期大便干燥，还有就是长期咳嗽，过度肥胖的人，都可以引起盆底组织压力增加，引起盆

　　女性盆底组织受损以后，可以进行提肛收缩运动，每天做150到200次以上。坚持每天训练，可以使肌肉恢复韧性。如果锻炼效果不佳，则可以手术治疗。　　女性盆底组织受损以后，可以进行提肛收缩运动，每天做150到200次以上。坚持每天训练，可以使肌肉恢复韧性。如果锻炼效果不

　　女性产后盆底松弛应避免过早参加重体力活动，日常加强盆底肌肉的锻炼。如自己在家做缩肛动作，能够有效降低盆底器官脱垂性疾病出现。　　分娩后出现盆底肌肉受损、松弛等现象，患者需要注意休息，不能过早的参加重体力活动。　　另外需要加强盆底肌肉锻炼，如缩肛动作，可

　　女性盆底超声可以评估女性盆底功能，普通超声和阴道超声查不出盆底、阴道的占位性病变时，可以做盆底超声检查。　　女性盆底超声可以评估女性盆底功能。普通超声和阴道超声查不出盆底、阴道的占位性病变时，可以做盆底超声检查。　　老年人尿失禁、压力性尿失禁、产后盆底

　　盆底康复一般针对大小便障碍、产后盆底肌松弛。盆底康复有专业的康复设备，可以有效帮助恢复盆底功能，对产妇以及功能障碍的恢复效果较好。　　盆底康复一般针对大小便障碍、产后盆底肌松弛。盆底康复有专业的康复设备，可以有效帮助恢复盆底功能，对产妇以及功能障碍的恢

　　可以通过康复训练促进盆底肌康复，患者可进行缩肛运动锻炼骨盆肌肉，增强肌肉的收缩力。患者可进行盆底肌肉电刺激治疗，可以提高神经肌肉的兴奋性、增强括约肌收缩能力，可缓解小便失禁的症状。患者可进行腿上升式仰卧、猫伸展式运动等运动，可促进骨盆血液循环，提高肌肉

　　产后42天盆底检查一般不痛。因为盆底检查属于无创检查，在检查的过程中基本不会导致局部组织发生损伤，能够判断子宫是否发生脱垂以及阴道壁有无松弛等现象；但检查的仪器进入阴道后可能会产生轻微的不适感，无需过度紧张。生产后的女性要注意外阴卫生，保持局部清洁和干爽

　　锻炼盆底肌可以采取提肛运动，持续收缩盆底肌两到六秒，随后松弛两到六秒，如此反复每日做十到十五次左右，当患者长期重复做提肛运动，能够增强盆底肌肉的力量，从而改善尿失禁；患者还可以采取深蹲运动或是电刺激、生物反馈等方法进行治疗，能够预防子宫脱垂、阴道脱垂等

　　盆底肌修复有用。盆底肌修复主要是在盆底肌力的检测、盆底彩超可检查之后对盆底肌肉力量进行评估，再根据产妇的具体情况制定康复治疗计划。例如，可以通过练习特定的动作以及有意识的收缩阴道，锻炼盆底肌群、腹部肌群以及腿部的肌肉，从而恢复盆底肌功能，降低女性出现产

　　治疗盆地综合征多以缓解不适症状为主，一般存在阻滞性便秘的患者可酌情应用开塞露、蓖麻油、麻仁丸等药物促进排泄，同时日常应注意增加饮水及适当多食用燕麦、荞麦、芹菜、韭菜、荠菜、香蕉、菠萝等富含纤维素的食物。而若有直肠脱垂情况，则还可能需应用硬化剂等促进直肠