骨密度低怎么办?

曹关义 2025-06-17 10:44:55 1

  对于骨密度比较低的患者,首先要加强饮食,可以多吃些富含钙以及维生素D的食物,如黑芝麻、芝麻酱、海带、紫菜、黑豆、牛奶、奶酪、豆腐、虾皮、沙丁鱼、三文鱼、鸡蛋、蘑菇、海参等。其次,口服钙片以及维生素D或者直接服用添加了维生素D的复合钙片进行补充,一般一段时间后骨密度会有明显的改变。另外,在服用钙片和维生素D期间还要注意适当运动,运动也可以加强骨骼的强度。

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