清热利湿的食物都有哪些？

清热利湿的中药有黄芩、黄连、黄柏、龙胆草、栀子、茯苓等；也可以服用中成药进行调理，例如四妙丸、二妙丸、清热祛湿胶囊等。活血化瘀的中药有丹参、三七、桃仁、红花、乳香、益母草、没药等；也可以经过中成药来活血化瘀，例如血府逐瘀胶囊、活血止痛胶囊、活血通脉片等。

中医讲“脾主运化水湿”，如果平时过量食用肥腻之物，长时间饮食生冷之品，就会损伤脾胃，使水湿运化不畅，形成脾虚湿困的病症。中药的茯苓、白术、苍术、山药、薏苡仁都有健脾利湿的作用。中成药中的参苓白术散可以健脾利湿止泻；健脾丸可以健脾消食；木香顺气丸可以健脾祛湿

可以多吃一些红豆或者是绿豆等食物，并且也可以适当的吃一些薏米，能够促进体内湿气的排出，并且还可以起到清热的作用。在饮食上要防止吃一些过于油腻的食物或者是生冷寒凉的食物，并且还要注意加强身体锻炼，而且也可以采取物理的方法进行改善，比如灌砂或者是拔火罐，能够促

具有清热利湿健脾作用的中成药主要有龙胆泻肝丸，可以改善由于肝胆湿热而表现出的各种病症。同时也可以选择服用五味香连丸和茵陈五苓丸，或者可以使用葛根、黄芩、黄连制成的葛根芩连丸，还可口服肝胆双清口服液。

清热利湿的中药有黄芩、黄连、黄柏、龙胆草、栀子、茯苓等；也可以服用中成药进行调理，例如四妙丸、二妙丸、清热祛湿胶囊等。活血化瘀的中药有丹参、三七、桃仁、红花、乳香、益母草、没药等；也可以经过中成药来活血化瘀，例如血府逐瘀胶囊、活血止痛胶囊、活血通脉片等。

马铃薯（洋芋、土豆、山药蛋）味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽和皮有毒，忌食。红薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易造成反酸烧心、胃肠

目前很多人注重暑天要清热解毒，清热解毒最重要的就是经过发汗跟利尿这两种方式来调节身体。利尿本身也是一个利湿发汗的过程。可以出现清热去毒、利湿的食物，这个季节，在南方开始有莲蓬，有荷叶，然后有藕;北方目前的蔬菜里面也是很多样，比如冬瓜、玉米须。此外，还有红豆

淡渗利湿的中药有茯苓和薏苡仁，比较多见的方剂有五苓散和猪苓汤，五苓散中含有茯苓和白术以及桂枝，正常可缓解头痛以及小便不利。而猪苓汤中含有猪苓和茯苓以及滑石，正常用于治疗舌红苔发白和小便涩痛。若自身属于阴虚人群应慎用，而且在使用时一定要遵从医生指导，服药后，

　　清热利湿的食物具有以下几类：1.如果出现肢体沉重、灼热疼痛、遇热症状加重等，能吃薏苡仁、木瓜、茯苓饼、赤小豆、冬瓜等，可以用于改善肢体浮肿、小便短赤等湿热下注证；2.如果有腹胀、大便粘滞不爽，多属大肠湿热，能吃荔枝、橘子、山楂、麦芽、鸡内金等；3.如果有咳嗽

　　清热利湿的食物有黄瓜能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品，同时黄瓜还能促进新陈代谢，冬瓜有利水消痰、清热解毒的功效。荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效，同时荷叶也有降血脂的功能，薏仁是一种比较多见的食品，具有一定的祛湿