减肥期间饿了吃什么充饥？

　　糖尿病人如果出现饿了的情况，建议立即监测血糖范围，如果在正常的范围情况下可以少量吃低升糖指数类的水果和蔬菜，如西红柿、黄瓜、苹果、梨，但一定要控制好摄入的总量。而如果饥饿时血糖低于3.9毫摩尔每升，则可以吃10~20克的饼干或者糖块，以立即升高患者的血糖。

　　哺乳期可以摄入部分零食充饥，如牛肉干、奶片等，此类零食含有丰富蛋白质、丰富的钙、铁等微量元素，哺乳期食用既有充饥作用，还有促进乳汁产生的作用。哺乳期女性不适合吃甜食充饥，如各种蛋糕，甚至不适合吃过多水果；若大量摄入甜食、水果，则不利于体型恢复，且对胎儿

　　妊娠期糖尿病，如果在一日三餐中间感到饥饿，可以考虑加餐，加餐可以吃零食，零食选择糖分比较低的水果，能够补充维生素和营养元素，而且不会出现血糖明显的升高，也可以吃桃仁，桃仁吃了以后能够避免饭后血糖升高过快，而且有饱腹感。如果孕妇总想吃东西，也可以吃全麦饼

　　适合孕妇吃的充饥零食主要包括饼干、面包、烤馒头、煮鸡蛋、酸奶、牛奶、豆腐干、牛肉干等，也可以吃些新鲜的蔬菜水果，包括花生、核桃等坚果也是可以吃的。怀孕期间由于子宫明显的增大，可能会影响到消化，所以每一顿饭不能够吃的太多，在三顿饭之间要加上一些零食，才能

　　糖尿病的患者因为限制了全天总热量的摄取，因此经常会有饥饿的感觉。所以在饮食中，一般提倡多进食一些低热量的蔬菜类的食物，像韭菜、菠菜、芹菜、茴香、西红柿、西葫芦、苦瓜、丝瓜、黄瓜、茄子等。这些蔬菜每500克仅能提供90千卡的热能。糖尿病患者可以多进食，如果是

　　因为糖尿病人平时饮食控制的比较严格，经常会每餐饭吃得不是很饱，7分饱或者8分饱，所以当进餐后3~4小时，很多病人会有一些饥饿感。糖尿病人饿了以后要吃什么才能充饥呢？其实很简单，吃一些升糖指数比较低的食物，比如说一些咸饼干、纯牛奶、黄瓜、西红柿，这些都是一些

　　其实水果虽含有丰富的纤维素、果胶等营养成分，但是这些成分都有吸水性，易增加饱胀感，但也容易引起肠胃不适，尤其是西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等水果。据了解，从营养学的角度讲，人体所需的碳水化合物、蛋白质等都不能仅仅靠水果的摄入得到满足的，长时间靠

　　导致糖尿病患者出现饥饿感多是由于血糖较高，或出现了低血糖的情况。建议在饥饿时可以先测一下血糖的情况。若是血糖较高产生的饥饿感，建议及时至医院就诊控制血糖。若是由于低血糖导致的饥饿感，建议可以食用一些含糖的食物，如面包等。若是患者血糖正常，建议可以食用一

　　胃病患者可以吃一些容易消化、少渣、质软的零食。其中包括一些八宝粥、小面包、牛奶、酸奶等零食。建议胃病的患者，在平时的生活中也应该多吃一些少渣，容易消化的食物，其中可以包括稀饭、面条、质软一点的米饭、面包、馒头等主食。同时还建议胃病的患者可以多吃一些富含

　　孕妇饿了可以吃水果充饥，如苹果、香蕉、猕猴桃等；也可以进食牛奶、鸡蛋、面包、豆腐干、牛肉干、饼干等食物。但是如果有高血糖的情况，不宜进食含有糖分的食物，可以用番茄、黄瓜等进行充饥。怀孕期间如果没有特殊不适的症状，可以进食的食物较多，没有太多的限制，主要