去除白头发的方法？

　　如果是精神压力过大、用脑过度、长期熬夜导致的白头发，可以通过放松心情，调整作息，注意劳逸结合，适当运动，提高睡眠质量的方式，改善白发现象。如果患者是肾气虚导致毛发黑素细胞生成减少，可以多吃黑芝麻、黑豆、桑葚、黑木耳、黑米、山药、秋葵、泥鳅、牡蛎等食物，

　　黑芝麻在一定程度上是可以治疗白发的。黑芝麻的营养价值是比较高的，其中含有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂等各种营养物质，以及多种微量元素，可以为头发的生长提供所需要的营养，还可以增强体质提高免疫力，而且具有美容养颜、乌发润发、补肝益肾、润肠通便等功效。黑芝

　　女性出现白头发越来越多的情况，可以多吃含黑色素的食物，如黑木耳、黑米、黑豆、黑芝麻、黑荞麦、黑枣、乌骨鸡等食物。患者也可以到中医院搭配食用枸杞子、天门冬、当归、何首乌、灵芝等药物改善。日常生活中也需要保持合理的作息，避免长期熬夜，也可以多梳头，有利于头

　　中医认为发为血之余，年纪尚轻就出现白头发通常可以滋补肝肾进行治疗。在人体的五脏六腑中，肾藏精、肝主血，而气血津液又本是同源，在医生指导下服用桑葚、山药、丹皮、熟地、黑芝麻、枸杞、何首乌、黑木耳等多种食物药物，都能起到一定补益肝肾的作用，肝肾受到荣养自然

　　如果是年龄上涨引起的白发，一般没有有效的方法可以治疗，这是人体自然衰老的一种现象，无可避免。如果十分介意，可以去理发店染黑发。如果除外年龄因素出现白发的现象，首先应该调整自己的生活习惯，避免熬夜以及过大的精神压力，积极运动。饮食上可以多吃黑芝麻、桑葚、

　　两边白头发多考虑与不良的生活习惯有关，经常熬夜、精神压力比较大、营养不良等，会影响机体正常的代谢，使头发黑色素生产障碍。还考虑与遗传因素有关，如果家庭成员中有两边头发变白的症状，有一定的几率遗传给下一代。平时需要注意养成良好的生活习惯，保证充足的休息，

　　白头发多可以多食用富含酪氨酸的食物，例如葵瓜子、黑豆、核桃、黑芝麻、牛肉、菠萝、香蕉、鸡肉、瘦肉、动物内脏、奶酪、牛奶等，及时补充酪氨酸，同时促进黑色素细胞的分泌。患者也可以根据医生的指导使用枸杞、女贞子、杜仲、牛膝、桑葚、五味子等中药进行调理。患者还

　　吃黑豆有助于改善肾虚引起的白发。因为黑豆含有多种矿物质、维生素，还具有补肾的功效。肾主骨，其华在发，肾虚会引起须发早白，适当食用黑豆有利于改善白发。但是黑豆乌发的效果有限，白头发比较多的人群平时还要注意保持心情舒畅，避免情绪长时间处于焦虑、抑郁的状态。

　　如果白头发是由于作息紊乱、营养不良引起，可以先调整饮食结构，适当多吃蛋白质丰富的食物来给毛囊补充营养，比如猪瘦肉、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆浆等，其次还应多吃黑色素丰富的食物来滋养头发，比如黑芝麻、黑豆、黑米、乌骨鸡、海带、紫菜等，平时还可以多进行头皮按摩，

　　对于已经长出来的白头发，一般无法自行变黑，但可以通过食疗、改善生活习惯等方法避免头发继续变白。平时饮食上可以多吃点黑色的食物，如黑芝麻、黑豆以及黑鱼等，还可以用何首乌泡水饮用，具有乌发效果。生活中保持情绪稳定，避免给自己施加压力，并保证睡眠充足，预防白