说话紧张怎么克服？

　　紧张手抖可以通过放松方式来进行有效改善，首先采用一个舒服姿势坐好，轻轻闭上眼睛深深吸气，慢慢吐气，然后做从头到脚慢慢每一块儿肌肉放松动作，每天做上几个循环，这样就能够有效改善紧张手抖这样心理紧张状态以及躯体紧张状态。

　　减肥的病人，建议平时三餐要按时按点按量，不可以过度绝食，不然会造成低血糖的情况，建议病人可以适当减少主食的摄入量，多吃青菜，水果等富含纤维素，维生素的食物。建议病人进餐之后一小时左右，进行一定的运动锻炼，可以进行适当的有氧运动来达到减肥的效果，此外，建

　　如果见到穿白大褂的人就会表现出血压增高，这属于是精神紧张造成来的。平时应当注意放松心情，不要过于的紧张，不要有太大的压力。如果平时也有血压增高的迹象，就需要及时的用药物治疗控制血压，把血压控制在合理的范围之内。如果平时没有血压增高，只是见到穿白大褂的医

　　所谓心理性勃起功能障碍，就是由于心理因素造成的勃起功能障碍。如果他真正的是因为心理性造成的，一定要找到造成心理性勃起功能障碍的原因，要仔细的分析这种心理的因素是怎么造成。我们经常遇到一些比较严重的心理性的，是指那些从小在她的性经历中有一些不良的经历。这

　　18岁以上，无论男性女性，正常收缩压小于120毫米汞柱，并且舒张压小于80毫米汞柱。如果收缩压超过140毫米汞柱或者舒张压超过90毫米汞柱，可以诊断为高血压。量血压之前一定要静坐十分钟以上，要克服紧张焦虑的情绪。并且量血压之前不可以喝咖啡，吸烟喝酒，不能大声说话，

　　白大褂高血压是一种特殊类型的高血压，部分病人平时在家自行测量血压时处于正常范围，但是等到了医院看到穿白大褂的医生时，可能由于过度紧张造成血压升高。白大褂高血压病人紧张时血液中的儿茶酚胺分泌增多，会造成外周血管收缩，外周血管阻力增大而造成轻度高血压的症状

　　糖尿患者克服控制饮食饥饿感可以在吃饭之前适当的喝温水，可以使腹部有饱餐感，减少饮食摄入。一定要树立战胜疾病的信心，认识到饮食量跟疾病的关系，减少食量可能会导致饥饿，但是也是为了治疗疾病，慢慢的就会适应。糖尿病属于一种慢性疾病，正常会表现出多吃、多尿、身

　　龟头神经敏感首先是需要涂抹药物来治疗的，其次要检查一下龟头敏感的原因，例如：有的包皮过长也会造成龟头敏感，或者是穿了过紧的内裤。如果龟头敏感的病人，长时间的包皮过长是需要做手术切除治疗的，手术切除之后就会降低了龟头的敏感度，进行性生活的时候可以带避孕套

　　龟头过度敏感，经常会造成早泄，如果每次性生活时射精时间在一分钟以内，这种情况称为早泄。如何克服龟头过度敏感：1、首先可以经过性行为疗法来缓解，比如使用避孕套，改变性交姿势，男女双方性交时的磨合2、可以在阴茎上外用药物降低阴茎龟头的敏感性，比如使用利多卡因

　　在人的一生当中或多或少都会经历过有抑郁情绪，比如说重要的亲人离世或者是生活，工作当中表现出了一些变故，这样都会造成我们情绪低落，慢慢不乐，不愿意和他人交往，愿意自己独处，甚至非常的伤心难过等等一些情绪。首先我们要允许在这样的事件当中，我们产生这样的情绪