为什么不要空腹喝牛奶

潘宇 2025-06-18 11:40:27 1

  不建议空腹喝牛奶是因为牛奶中含有大量蛋白质,在空腹时不宜吸收,加上空腹时胃排空比较快,容易造成营养浪费。另外空腹喝牛奶时,乳糖不能及时消化掉,在肠道中被细菌分解产生气体,从而容易引起腹胀或者会出现拉肚子等胃肠不适症状,建议最好在饭后再喝牛奶。

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