月经期间吃什么好排毒？

　　排毒的方法主要有：饮食清淡，多喝水或茶饮，例如大麦茶、蒲公英茶，绿茶等，提高身体代谢速度，促进毒素排出，同时可以通过增加体育锻炼、泡脚、汗蒸等方式促进汗液分泌排出，多吃新鲜蔬菜和水果等方法进行排毒。

　　吸烟可以多食用清肺降火、润肺生津的食物，比如枇杷、雪梨、甘蔗、无花果等，可以直接生食，也可以用冰糖煮水饮用。另外，也可以多喝茶水，通过茶多酚等物质进行排毒。在平时的生活中，也可以多进行锻炼，提高肺功能。

　　要想护肝排毒，平时可以多吃高蛋白的食物，例如鸡蛋、鱼肉、瘦肉、牛羊肉等，具有一定的修复作用，避免肝细胞受损。其次还要多吃新鲜的蔬菜水果，补充纤维素，促进肝细胞的再生，排出毒素。

　　身体毒素多，是需要及时进行排毒治疗的，最常用的方法就是出汗，通过大量汗液的排泄，带走体内的毒素，患者要加强运动。其次也可以通过呕吐或者是腹泻，但是这两种方法是伤害身体健康的。

　　面部长痘痘多是内分泌失调或皮肤油脂分泌不均衡所引起。可以吃含纤维素丰富的食物，如香蕉、青菜、猕猴桃等，促进肠道蠕动，加快体内代谢，还要忌辛辣刺激、甜腻的食物，避免刺激痘痘生长。

　　脸上毒素过多在进行排毒时，注意多喝水，做好面部清洁，用温热的毛巾进行热敷，加快面部血液循环，注意防晒，保证充足的睡眠，避免长期处于作息不规律，频繁熬夜的状态，适当进行锻炼。

　　肠道排毒可以起到通肠润便、清理毒素、加快体内新陈代谢、减少脂肪堆积、预防肥胖以及加快体内新陈代谢等作用，排毒效果好的人还会起到淡化斑纹、提亮肤色以及改善皮肤粗糙等作用。

　　大便黑臭不一定是在排毒，也有可能是上消化道出血引起的症状。如果患者还伴有头晕、恶心呕吐、心慌、呕血的症状，建议及时就医检查。此外，吃一些含铁量丰富的食物也会引起黑便。

　　从西医的角度的来看，女性来月经并不是排毒，只是一种生理现象而已。子宫内膜在激素的刺激下不断增厚，随后发生周期性的剥脱，通过阴道再排出体外形成月经，这是一种自然的生理特征。

　　月经只是身体的一个生理信号，与排毒无关，月经主要是子宫内膜周期性脱落，是女性生理发育的一种表现。通常正常来月经后，女性就开始具备生育功能，其与人体排毒其实并无根本性关系。