维生素c和维生素e什么时候吃最好？

　　维生素b6在正常情况下服用是比较正常，不会产生副作用。根据个人的体质和服用剂量的不同，可能会对服用者的运动和感觉等功能产生一定的损伤，出现走路不稳、头晕和视力模糊等现象，情况严重的患者需及时就医。

　　吃维生素e的好处有延缓衰老，改善皮肤状态，防止产生皱纹，促进皮肤疤痕组织愈合，美容养颜的作用。同时可以提高女性生育能力，防止出现先兆流产。建议平时保证饮食营养均衡，多吃新鲜蔬菜和水果。

　　改善睡眠可以服用B族维生素，其中维生素B1可以调节植物神经功能，缓解睡眠障碍。此外也可以选择服用复合维生素，改善睡眠质量。建议平时保持规律的作息，睡前避免剧烈运动。

　　在晚上睡觉之前，将维生素E涂抹在眼周，用双手食指在眼周轻轻的进行按摩，使维生素E充分被皮肤吸收。还可以将双手搓热以后，按压双眼并保持30秒，可以有效促进局部的血液循环。

　　夜盲症一般是缺乏维生素A造成的，缺乏维生素A容易造成眼部疾病，比如视网膜萎缩、视网膜的收缩细胞变性等，所以要积极补充维生素A，平时可以多吃含有维生素A的食物，比如胡萝卜、鸡蛋、猪肝等。

　　维生素缺乏性佝偻病初期的临床表现有很多，比如发育不良、身体矮小、骨骼容易出现压痛、骨骼畸形等，部分人还会容易引发骨折，甚至经常出现肌肉痉挛的情况，最好及时治疗。

　　吃维生素c和葡萄糖酸钙是不治疗荨麻疹的，荨麻疹一般是因为过敏体质引起的，也有可能是接触到致敏原，但是补充维生素C，可以提高个人的免疫力，对于病情的恢复也有帮助，可以带孩子进行过敏原检查。

　　口腔溃疡主要缺乏维生素C与维生素B，和自己的生活作息与饮食习惯有重关联系，建议平时多吃富含维生素的蔬菜水果，如胡萝卜、黄瓜、西红柿、苹果、菠菜等。不吃辛辣刺激的食物。

　　建议：因为夜盲症是维生素a缺乏造成的疾病，所以患者可以多吃肝脏，羊肝，猪肝，鱼肝油等含有丰富维生素a的食物。疾病比较严重时，患者可以口服维生素片治疗。患者平时要保持眼部的清洁，以免造成感染。

　　宝宝维生素d3缺乏，正常需要补充到2岁，维生素D缺乏性佝偻病的患儿需补充维生素D的时间更长。宝宝可以通过日光照射补充维生素D，或者家长可以去医院查血检查宝宝体内维生素的含量，从而判断是否停止服用。